黑豆是大家都知道的一種食材類型，而且是一種很常見(jiàn)的食用率比較高的食物，屬于豆類的一種。黑豆具有補(bǔ)腎養(yǎng)氣的作用，還可以抗疲勞，如何食用呢，今天介紹枸杞黑豆粥的做法，可以養(yǎng)血，提高免疫，來(lái)看看做法吧。

枸杞黑豆粥做法

原料：黑豆100克，枸杞5克，紅棗10個(gè)。

做法：鍋中加適量的水再倒入黑豆、枸杞子、紅棗，用急火煮沸后，改用文火熬至原料熟爛，即可食用，每日早、晚服食，可長(zhǎng)期食用。

提示：黑豆枸杞粥要每天喝，才能見(jiàn)效。但枸杞不可過(guò)量，一般來(lái)說(shuō)，每天食用最好不超過(guò)20克。有感冒、發(fā)燒、炎癥、腹瀉等病癥熬粥時(shí)不要放枸杞子，僅用黑豆即可，也可用決明子代替枸杞子。

吃黑豆枸杞粥能緩解視疾勞，上班族和學(xué)生朋友們可以多喝幾次黑豆味甘、性平，含有豐富的蛋白質(zhì)、胡蘿卜素、維生素B1、維生素B2、煙酸等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，有補(bǔ)腎強(qiáng)身、活血利水、解毒、滋陰明目的功效。枸杞性味甘平，能夠滋補(bǔ)肝腎、明目、養(yǎng)血、增強(qiáng)免疫力。黑豆和枸杞一起吃，可以有養(yǎng)肝明目的做義工，還可以提高體質(zhì)，對(duì)于緩解疲勞啊或者是經(jīng)常用眼人群有好處。

關(guān)于枸杞黑豆粥的做法大家一定學(xué)會(huì)了吧，對(duì)身體健康有利。緩解視力疲勞養(yǎng)血提高免疫，其實(shí)有的時(shí)候還是需要多吃一些滋補(bǔ)的食物，對(duì)健康有好處。這道粥品適合多種的人群，對(duì)于提高免疫有好處。

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