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黑豆粥——降低血壓緩解疲勞

來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2025年07月28日 11:06

黑豆粥——降低血壓緩解疲勞

黑豆屬于非常健康的一種豆類食物，在平時(shí)吃的時(shí)候?qū)ξ覀兘】狄矔?huì)有幫助，不過(guò)在吃黑豆的時(shí)候我們最常見(jiàn)的吃法就是黑豆粥了，這是非常健康的一種吃法，對(duì)我們健康來(lái)說(shuō)也會(huì)有好處，那么具體黑豆粥如何吃會(huì)比較好，一起看看吧。

黑豆粥的材料

黑米100g、黑豆50g、紅豆100g、糯米100g、蓮子、薏米等。

黑豆粥的做法

首先我們需要把材料都準(zhǔn)備好，然后把紅豆、黑豆、黑米和薏米洗凈之后放在一個(gè)碗內(nèi)，用冷水提前浸泡一個(gè)晚上，之后選擇把鍋內(nèi)的水燒開(kāi)，把上述食材放入鍋中，大火燒開(kāi)之后，轉(zhuǎn)小火慢燉，然后就可以利用熬煮黑米黑豆的時(shí)間，把糯米給泡上，等到熬了1個(gè)小時(shí)左右，看著基本都煮開(kāi)花了，就可以放糯米了，糯米下鍋繼續(xù)小火燉了，不過(guò)在燉煮的中途必須隔5分鐘用勺子攪勻一次，避免出現(xiàn)糊底的情況，再過(guò)40分鐘左右，蓮子下鍋大概燉30分鐘左右，這時(shí)候就可以選擇用大火再煮一分鐘，就可以關(guān)火了。

黑豆粥的食用功效

黑豆粥作為我們常吃的一種食物，對(duì)我們健康是有幫助的，大家常喝黑豆粥對(duì)于健康養(yǎng)生是有好處的，首先黑豆粥是非常健康的一種滋補(bǔ)食物，能夠起到一個(gè)增強(qiáng)我們身體素質(zhì)的作用，同時(shí)吃黑豆粥還能有效緩解疲勞、降低血壓、保肝降糖、軟化血管、降血脂、治腎衰，體質(zhì)虛弱、抵抗力差的人更適宜長(zhǎng)期食用，這樣對(duì)我們?nèi)梭w健康會(huì)有很大幫助，同時(shí)黑豆?fàn)I養(yǎng)全面，含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)，有活血、利水、祛風(fēng)、解毒的功效，特別是其中的微量元素含量非常豐富，大家不要錯(cuò)過(guò)。

上面給大家介紹了黑豆粥的一些情況，可以發(fā)現(xiàn)我們吃黑豆粥對(duì)健康是有好處的，我們完全可以通過(guò)吃黑豆粥來(lái)增強(qiáng)身體素質(zhì)，同時(shí)還能幫助改善我們常見(jiàn)的血管問(wèn)題，這樣對(duì)我們解決多種身體不適問(wèn)題都會(huì)有幫助，特別可以促進(jìn)內(nèi)臟健康，大家不要錯(cuò)過(guò)。

黑豆粥還可以加什么啊，吃不飽啊

黑豆粥的做法
黑豆，蛋白質(zhì)豐富，熱量低，很適合盛夏在熬湯或者熬粥。黑豆家大米熬成粥，顏色上黑白分明，粥濃滑潤(rùn)，還具有清熱解毒的功效；黑豆枸杞粥，再加上幾多菊花，能清肝明目，改善眼疲勞；紅棗加黑豆熬粥，對(duì)于治療骨質(zhì)疏松和貧血與重要作用。桂圓黑豆再調(diào)入蜂蜜，能使頭發(fā)烏黑，補(bǔ)血安神。下面，小編介紹兩種黑豆粥，一起來(lái)看看。
黑豆枸杞粥
原料：黑豆，枸杞，紅棗。
制法：
1、洗凈黑豆，先浸泡一會(huì)。
2、洗凈枸杞和紅棗。
3、鍋中加適量的水再倒入黑豆、枸杞子、紅棗，用急火煮沸。
4、改用文火熬至原料熟爛，即可食用。
黑豆枸杞粥要每天喝，才能見(jiàn)效。同時(shí)，熬粥時(shí)枸杞子不可過(guò)量，一般來(lái)說(shuō)，白領(lǐng)每天食用最好不超過(guò)20克。有感冒、發(fā)燒、炎癥、腹瀉等病癥的白領(lǐng)熬粥時(shí)，不要放枸杞子，僅用黑豆熬粥即可，也可用決明子代替枸杞子。
紅棗黑豆粥
原料：紅棗，黑豆，糯米，赤砂糖。
制法：
1、將黑豆、糯米淘洗干凈，用冷水浸泡3 小時(shí)。
2、將黑豆、糯米撈起，瀝干水分。
3、紅棗洗凈，去核。
4、鍋中加入約適量冷水，將黑豆、糯米放入，用旺火燒沸。
5、然后改用小火熬煮10分鐘。
6、將紅棗加入粥中，繼續(xù)熬煮約半小時(shí)。
7、待米爛豆熟時(shí)，調(diào)入紅糖，再稍燜片刻，即可盛起食用。
棗能提高人體免疫力，棗中富含鈣和鐵，黑豆中粗纖維含量高達(dá)4%，常食黑豆，可以提供食物中粗纖維，促進(jìn)消化，防止便秘發(fā)生。
黑豆粥的食材挑選
黑豆粥有清肝明目，補(bǔ)腎強(qiáng)身的功效，十分適合經(jīng)常對(duì)著電腦的上班族。那么黑豆粥要怎么做呢？它的食材怎么挑選呢？
好的黑豆顆粒大小并不均勻，有大有小，而且顏色也并不是全黑的，而是有的呈墨黑，有的卻是黑中泛紅；而經(jīng)過(guò)染色的假冒黑豆，它的大小是基本均勻的，它的色澤基本全是墨黑的。
取適量的黑豆放在一個(gè)容器里，在里面倒入適量的白醋，然后進(jìn)行攪拌，攪拌后，白醋變成紅色的是真黑豆，白醋基本無(wú)反應(yīng)，不變色的是假冒黑豆。
黑豆粥能促排卵嗎
黑豆粥能促排卵嗎？很多食物都能促排卵，黑豆也是其中一種。
黑豆是大豆的一種，含較豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物以及胡蘿卜素、維生素B1、B2、煙酸等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，并含少量的大豆黃酮甙染料木苷。這兩種物質(zhì)均有雌激素樣作用。黑豆葉中含葉酸、亞葉酸、核黃素、維生素A及類胡蘿卜素等。黑豆衣含果膠、乙酰丙酸和多種糖類。黑豆味甘性平，入脾經(jīng)、腎經(jīng)。黑豆有活血、利水、祛風(fēng)、解毒之功效。因此食用黑豆有助于改善黃體功能和促排卵。
黑豆粥的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
在雜糧中，相較于紅豆和綠豆，黑豆可能沒(méi)有那么受寵，但黑豆的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值卻是不容小覷哦，它含有豐富的蛋白質(zhì)、卵磷脂、脂肪及維生素等等，是藥食兩用的佳品，黑豆粥更有緩解疲勞，降低血壓的功效，那么黑豆粥有什么營(yíng)養(yǎng)價(jià)值呢？
黑豆?fàn)I養(yǎng)全面，含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)，有活血、利水、祛風(fēng)、解毒之功效，黑豆中的微量元素如鋅、銅、鎂、鉬、硒、氟等的含量都很高，而這些微量元素對(duì)延緩人體衰老、降低血液粘稠度等非常重要；
黑豆葉中富含葉酸、亞葉酸、核黃素、維生素A及類胡蘿卜素等；黑豆皮為黑色，含有花青素，花青素是很好的抗氧化劑來(lái)源，能清除體內(nèi)自由基，尤其是在胃的酸性環(huán)境下，抗氧化效果好，養(yǎng)顏美容，增加腸胃蠕動(dòng)。
黑豆粥的功效與作用
黑豆，不但被譽(yù)為“豆中之王”，還被譽(yù)為“植物蛋白肉”。黑豆蛋白質(zhì)含量豐富，而且含有多種維生素和礦物質(zhì)。黑豆對(duì)于上班族來(lái)說(shuō)是一個(gè)寶貝，因?yàn)楹诙怪泻械木S生素A能緩解眼睛疲勞，抑制視力下降，十分適合過(guò)度用眼的上班族，尤其是經(jīng)常碼字的人群，如編輯、程序員等食用。
黑豆表皮中含有豐富的花青素，能夠清除體內(nèi)自由基，尤其是在胃的酸性環(huán)境下，抗氧化效果好，養(yǎng)顏美容，增加腸胃蠕動(dòng)。黑豆中含有的大豆球蛋白、亞油酸、卵磷脂和亞麻酸等，這些成分能軟化血管、擴(kuò)張血管、促進(jìn)血液流通，具有降血壓的功效。
黑豆多糖屬于非還原性、非淀粉性多糖，具有顯著的清除人體自由基的作用。黑豆中含有的花青素、多糖維生素E、皂苷都具有抗氧化的功能，能清除人體自由基，抵抗歲月皺紋，起到美容的功效。
俗話說(shuō)，黑色入腎， “紅豆補(bǔ)心臟，黃豆補(bǔ)脾臟，綠豆補(bǔ)肝臟，白豆補(bǔ)肺臟，黑豆補(bǔ)腎臟，五豆補(bǔ)五臟”。常吃黑豆具有補(bǔ)腎養(yǎng)肝的作用，非常適合腎臟虛弱的人群食用。
煮上一鍋黑豆粥，既可以緩解眼睛疲勞，抑制視力下降，又能促進(jìn)血液流通，降血壓，黑豆中含有的維生素E、皂苷具有抗氧化的功能，能清除人體自由基，起到美容的功效。

黑豆有什么治療功效，有哪些吃法？

黑豆的功效簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)就是：補(bǔ)腎、女人美容養(yǎng)顏、烏黑頭發(fā)等。而吃法就有以下一些：

1.熬粥

熬黑豆粥非常的簡(jiǎn)單，根據(jù)自己的口味來(lái)選料就好，我平時(shí)比較愛(ài)用的搭配是：黑豆、大米、花生、燕麥這幾個(gè)，一起洗干凈，再丟到鍋里熬，電飯煲熬的話，一般是熬1.5個(gè)小時(shí)左右就可以吃了。喜歡吃甜就放點(diǎn)冰糖，喜歡吃咸就放鹽，這個(gè)無(wú)所謂。

而你喜歡更為豐富的話，還可以放其他的豆類、堅(jiān)果類的東西下去一起熬，口感也是不錯(cuò)的，而且營(yíng)養(yǎng)也是非常豐富的，豆類與堅(jiān)果類的搭配本來(lái)就是絕配。再加上大米的軟糯，吃上兩大碗都是可以的。

2.熬湯

用料是：黑豆、鯽魚(yú)或大頭魚(yú)的魚(yú)頭、紅棗、姜片、大蔥。食材都洗干凈，再一起放到鍋里熬即可，非常的簡(jiǎn)單。這道湯的口味蠻不錯(cuò)的，而且營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也是一樣的一等一的高，不但有黑豆的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，魚(yú)的高蛋白與高鈣也是完全的融合在湯里，雖然不會(huì)出現(xiàn)牛奶白，但不影響湯的鮮味。

3.豆?jié){

這種吃法相對(duì)來(lái)說(shuō)比較麻煩一點(diǎn)，那就是黃豆與黑豆磨豆?jié){來(lái)喝，務(wù)必要保證豆類都是要熟透的，建議可先把豆類都用高壓鍋給壓熟了。再一起用溫開(kāi)水放到豆?jié){機(jī)去磨，這樣的話，就可避免豆類不熟，喝到中毒了。

但一般這樣磨出來(lái)的都是沒(méi)味道的，你喜歡喝甜味的話，你要在磨好后放糖再煮開(kāi)一下的，而再煮開(kāi)的時(shí)候一定要注意沸騰的過(guò)程里，會(huì)很快速的冒泡，一定要馬上把火給調(diào)小或關(guān)掉，等糖慢慢的融化。

介紹幾種好吃的粥!并且還要詳細(xì)的做法!謝啦!

一.黑豆枸杞粥
　 1.黑豆30克，桑枝30克，楮根白皮15克，粳米100克。先煎桑枝、楮根白皮取汁，去渣，再入黑豆、粳米，煮成稀粥，空腹食用。?
　眼疲勞主要是由于電腦辦公、看書(shū)或看電視等長(zhǎng)時(shí)間過(guò)度用眼而產(chǎn)生的眼睛疲勞。黑豆味甘、性平，含豐富的蛋白質(zhì)、胡蘿卜素、維生素B1、維生素B2、煙酸等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，有補(bǔ)腎強(qiáng)身、活血利水、解毒、滋陰明目的功效。枸杞性味甘平，能夠滋補(bǔ)肝腎、益精明目和養(yǎng)血、增強(qiáng)免疫力?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為，枸杞能有效緩解疲勞、降低血壓、保肝降糖、軟化血管、降血脂、治腎衰。體質(zhì)虛弱、抵抗力差的人更適宜長(zhǎng)期食用。
　下面教大家做一款“黑豆枸杞粥”，能有效幫你趕走眼疲勞。
　 2.黑豆100克，枸杞子3~5克，紅棗5~10個(gè)，料酒、姜汁、食鹽各適量。加水適量，用急火煮沸后，改用文火熬至黑豆?fàn)€熟，即可取湯飲用，每日早、晚飲用，每次2~3杯為宜，可長(zhǎng)期飲用。黑豆粥可以加入冰糖30~50克溶化后直接飲用，也可以將剛煮好的黑豆粥，加入2~3朵菊花（菊花有清肝明目之功效，小而顏色泛黃的菊花是上選）泡開(kāi)后飲用，對(duì)防治眼睛疲勞、視力模糊效果更好。還可以取黑豆粥加入核桃粉1匙、牛奶10毫升、蜂蜜1匙，改善眼疲勞效果也很明顯。
　黑豆粥最適合眼部容易疲勞的“電腦族”、“電視迷”長(zhǎng)期堅(jiān)持喝，每天喝一點(diǎn)，才能見(jiàn)效。但要注意，熬粥時(shí)枸杞不可過(guò)量，一般來(lái)說(shuō)，健康的成年人每天食用最好不超過(guò)20克。有感冒、發(fā)燒、炎癥、腹瀉等病癥的人熬粥時(shí)，不要放枸杞，僅用黑豆熬粥即可，亦可用決明子代替枸杞。
黑豆粥
　藥物組成：黑豆半升，桑枝（銼）半升，構(gòu)皮（銼）半升。
處方來(lái)源：《圣惠》卷九十六。
方劑主治：水氣。
方劑功效：利小便，除浮腫。
　用法用量：以水5大盞，煮取2大盞，去滓，每取汁1盞，入米1分，煮作粥，空心食之。
　我今天做的是黑豆.枸杞.紅棗粥.還沒(méi)做好,期待中...............
　還有，是不是黑豆別說(shuō)泡一夜了，就是泡兩天兩夜還是煮不爛??？
　小技巧：當(dāng)一夜后，煮時(shí)放少許水，煮一會(huì)倒點(diǎn)冷水進(jìn)去再煮這樣反復(fù)幾次就好了，就很容易煮開(kāi)花了。
二.紅棗黑豆粥的做法詳細(xì)介紹
菜系及功效：精品主食貧血食譜
口味：甜味工藝：煮
紅棗黑豆粥的制作材料：
主料：糯米100克
輔料：黑豆40克, 棗（干）30克
調(diào)料：赤砂糖30克
教您紅棗黑豆粥怎么做，如何做紅棗黑豆粥才好吃
1. 將黑豆、糯米淘洗干凈，用冷水浸泡3小時(shí)；
2. 將黑豆、糯米撈起，瀝干水分；
3. 紅棗洗凈，去核；
4. 鍋中加入約1500毫升冷水，將黑豆、糯米放入，用旺火燒沸；
5. 然后改用小火熬煮10分鐘；
6. 將紅棗加入粥中，繼續(xù)熬煮約半小時(shí)；
7. 待米爛豆熟時(shí)，調(diào)入紅糖，再稍燜片刻，即可盛起食用。
三.芝麻黑豆粥的做法詳細(xì)介紹
菜系及功效：精品主食健忘食譜學(xué)齡期兒童食譜益智補(bǔ)腦食譜
口味：清香味工藝：煮
芝麻黑豆粥的制作材料：
主料：粳米100克, 黑芝麻50克, 黑豆50克
調(diào)料：白砂糖15克
教您芝麻黑豆粥怎么做，如何做芝麻黑豆粥才好吃
1. 黑豆、粳米分別淘洗干凈；
2. 黑豆用冷水浸泡3小時(shí)，粳米浸泡半小時(shí)，撈起瀝干水分；
3. 黑芝麻淘洗干凈備用；
4. 沙鍋中加入約2000毫升冷水；
5. 將黑豆、粳米、黑芝麻依次放入；
6. 先用旺火燒沸，然后轉(zhuǎn)小火熬煮；
7. 待米爛豆熟后加入白糖調(diào)好味，再稍燜片刻，即可盛起食用。
四.花生黑豆粥
前幾天做了花生黑豆粥，喝起來(lái)很不錯(cuò)，另外長(zhǎng)期在電腦前工作，也需要多食用一些黑豆進(jìn)行一下?tīng)I(yíng)養(yǎng)滋補(bǔ)，于是就有了花生黑豆粥?；ㄉ诙怪嘧銎饋?lái)非常簡(jiǎn)單，只是需要提前12~24小時(shí) 先將這豆豆們用水浸泡，以便在制作花生黑豆粥時(shí)節(jié)省更多的時(shí)間。
原料：花生、黑豆、大米、薏米（選用）
花生黑豆粥的做法：
1. 將花生、黑豆、大米和薏米淘洗干凈，浸泡于水中，水的量就是煮粥時(shí)的水量。
2. 在花生黑豆粥煮之前，要保證以上豆豆們已經(jīng)潛水12~24小時(shí)，最好是一天一夜，不用怕這些豆豆們會(huì)泡壞，包括大米，經(jīng)過(guò)長(zhǎng)時(shí)間（24小時(shí)左右）的浸泡后，煮起來(lái)易爛且口味不變。
3. 直接將浸泡豆豆們的水和豆們一并加入煲鍋或電飯鍋，大火燒開(kāi)，中小火繼續(xù)15~20分鐘即可。出鍋后可以根據(jù)個(gè)人口味喜好，加入適量的冰糖。
把花生黑豆粥作為一份營(yíng)養(yǎng)早餐也確實(shí)不錯(cuò)，因?yàn)樵绮彤?dāng)中搭配湯或粥總會(huì)讓早餐的厭食狀態(tài)一掃而光。其實(shí)花生黑豆粥當(dāng)中最好吃的應(yīng)當(dāng)是大個(gè)的花生，對(duì)了，說(shuō)到這里Anna還要再提示一下，在制作花生黑豆粥時(shí)，花生最好選用膠東大花生，首先因?yàn)榘呈悄z東人 ~~其次因?yàn)榇蠡ㄉ谥笾喈?dāng)中，確實(shí)比小花生好吃！
另外據(jù)說(shuō)花生黑豆粥還有不錯(cuò)的補(bǔ)血功效，特別是其中的黑豆，大家按需食用哦~~~ 五.天冬黑豆粥
天冬黑豆粥的做法簡(jiǎn)單是美食杰食療食譜菜譜里的常見(jiàn)菜，天冬黑豆粥口味屬于，做法屬類，但怎么做天冬黑豆粥最好吃，主要看自己的口味習(xí)慣進(jìn)行細(xì)節(jié)調(diào)整，讓自己跟著感覺(jué)來(lái)做這道天冬黑豆粥吧~~
【原料】天冬、黑豆、黑芝麻各30克，糯米60克，冰糖適量。
　【制作】將天冬、黑豆、黑芝麻及糯米洗干凈，放入砂鍋，加水適量，同煮成粥。待粥將熟時(shí)，加入冰糖，再煮1-2沸即可。
　【用法】每日2次，5-7日為1療程。也可隨意食，溫?zé)岱?
　【療效】益肝補(bǔ)腎，滋陰養(yǎng)血，固齒烏發(fā)。延年益壽。適用于頭暈?zāi)垦＃堪?耳鳴，發(fā)白枯落，面色早枯，腰酸腿軟，神經(jīng)衰弱以及腸燥便秘等癥。
　【注意事項(xiàng)】脾虛腹脹便溏者勿用。忌用鐵器。忌食鯉魚(yú)。
六.泥鰍黑豆粥的做法及制作方法詳細(xì)介紹
菜系及功效：腎調(diào)養(yǎng)食譜老人食譜補(bǔ)虛養(yǎng)身食譜防癌抗癌食譜肝炎食譜工藝：煮
泥鰍黑豆粥的制作材料：
主料：泥鰍200克,黑豆60克,黑芝麻60克
調(diào)料：料酒10克,大蔥5克,姜3克,味精1克,鹽1克
七.泥鰍黑豆粥的做法：
1. 黑豆淘洗干凈，用冷水浸泡2小時(shí)以上，撈出，瀝干水分；黑芝麻淘洗干凈。
2. 泥鰍洗凈，放入碗內(nèi)，加入料酒、蔥末、姜末、味精、鹽上籠蒸至熟透，去骨刺備用。
3. 鍋中加入約1000毫升冷水，將黑豆、黑芝麻放入，先用旺火燒沸，攪拌幾下，然后改用小火熬煮，粥熟時(shí)放入泥鰍肉，再稍煮片刻，加入蔥末、姜末調(diào)味即可。
八.薺菜黑豆粥
1. 先將新鮮薺菜拾去雜質(zhì)，清水洗凈，取刀切成碎末，備用；
2. 把黑豆用溫水泡浸約4小時(shí)，清水洗凈，備用；
3. 將粳米淘洗凈，與黑豆一起放入煮鍋內(nèi)，倒入適量的清水；
4. 置于武火上煮，煮沸后，改用文火繼續(xù)煮至米豆八成熟；
5. 加入薺菜，待米開(kāi)花，豆熟爛，即成。
菜系及功效：脾調(diào)養(yǎng)食譜水腫食譜利尿食譜老人食譜補(bǔ)虛養(yǎng)身食譜工藝：煮

黑豆怎樣做才能降血壓降血脂呢？

引言：你們知道黑豆怎樣做才能降血壓降血脂嗎？接下來(lái)跟小編一起去了解一下吧。

一、黑豆的一些做法

我們都知道黑豆它有非常多的作用，如果我們經(jīng)常吃黑豆，它既可以幫助人們軟化血管，也能夠做到降血壓降血脂，所以在平時(shí)的時(shí)候我們就可以吃一些美味的黑豆。這個(gè)時(shí)候你會(huì)發(fā)現(xiàn)黑豆的藥用價(jià)值也是比較高的，里面的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)也是比較高的，它可以有效的預(yù)防三高，這個(gè)時(shí)候?qū)θ梭w來(lái)說(shuō)非常的好。在膳食結(jié)構(gòu)中，我們也可以發(fā)現(xiàn)它有著高蛋白的一些特征存在，它也是低熱量的食物，這個(gè)時(shí)候它還有一個(gè)好聽(tīng)的名字叫做植物蛋白之王，它里面的氨基酸就能夠高達(dá)18種，還有一個(gè)比較好的物質(zhì)叫做不飽和脂肪酸，人們吸收這種物質(zhì)吸收率也能高達(dá)95%，所以人們吃它的時(shí)候就能降低身體里的膽固醇。

二、營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高

所以我們可以用醋泡黑豆，效果是最好的，這個(gè)時(shí)候可以幫助人們降血脂，降血壓，還有美容養(yǎng)顏防衰老的功效，因?yàn)檫@種吃法他把里面的一些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)全部都激發(fā)出來(lái)，所以我們每天吃這樣的黑豆對(duì)身體特別的好。在制作的時(shí)候，我們可以提前準(zhǔn)備一些黑豆，把它提前用溫開(kāi)水浸泡好，接下來(lái)清洗干凈放在一旁備用，再買(mǎi)一些老陳醋把它放在一起浸泡幾天，我們就可以吃到這樣美味的食物，它還有著滋補(bǔ)肝腎，還有保護(hù)人們視力，美容養(yǎng)顏瘦身的一些功效，所以這樣優(yōu)質(zhì)的黑豆放入鍋中用小火把它炒出來(lái)也是比較好吃的，接下來(lái)我們就可以吃到美味的食物了。你會(huì)發(fā)現(xiàn)這樣美味的食物是特別好的，它的滋補(bǔ)效果非常的強(qiáng)，而且豆制品對(duì)人們來(lái)說(shuō)是比較友好的，吃了對(duì)身體的功效特別的大。

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