單選題

體育鍛煉強(qiáng)度最重要的是控制運(yùn)動時(shí)的心率變化，以防止運(yùn)動量過大而出現(xiàn)運(yùn)動意外。一般情況下，適宜的運(yùn)動心率不宜超過多少？（）

A. 170

B. 120

C. 170-本人年齡

D. 220-本人年齡

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單選題 體育鍛煉強(qiáng)度最重要的是控制運(yùn)動時(shí)的心率變化，以防止運(yùn)動量過大而出現(xiàn)運(yùn)動意外。一般情況下，適宜的運(yùn)動心率不宜超過多少？（） A.170 B.120 C.170-本人年齡 D.220-本人年齡 答案 單選題 體育鍛煉強(qiáng)度最重要的是控制運(yùn)動時(shí)的心率變化，以防止運(yùn)動量過大而出現(xiàn)運(yùn)動意外。一般情況下，適宜的運(yùn)動心率不宜超過多少（） A.120 B.170 C.170-本人年齡 D.220-本人年齡 答案 單選題 單選：體育鍛煉時(shí)采用中等運(yùn)動強(qiáng)度，每周鍛煉多少次比較適宜（） A.3-4次 B.2-3次 C.1-2次 答案 單選題 肥胖者體育鍛煉的運(yùn)動強(qiáng)度應(yīng)選（） A.50%~60%VO2max B.60%~70%VO2max C.70%~80%VO2max D.80%~90%VO2max 答案 主觀題 控制運(yùn)動負(fù)荷就是要控制體育鍛煉的（） 答案 單選題 老年人在參加體育鍛煉時(shí)，一定要掌握有氧代謝的運(yùn)動強(qiáng)度，一般心率控制在（）次/分以內(nèi)。 A.100 B.120 C.140 D.160 答案 單選題 在體育鍛煉時(shí)或體育鍛煉后即刻，立即測10秒鐘的心率和脈搏，就一般體育鍛煉者來說，運(yùn)動后即刻的心率最好不要超過（）次/10秒 A.20次 B.25次 C.30次 D.35次 答案 主觀題 在體育鍛煉時(shí)或體育鍛煉后即刻立即測10秒鐘的心率和脈搏就一般體育鍛煉者來說,運(yùn)動后即刻的心率最好不要超過多少次/10秒 答案 判斷題 體育鍛煉效果的大小，很大程度上取決于運(yùn)動刺激的強(qiáng)度，弱刺激不能引起機(jī)體功能的變化，強(qiáng)度愈大，鍛煉效果愈好。 答案 單選題 脫臼的預(yù)防最主要是要加強(qiáng)運(yùn)動保護(hù)，防止創(chuàng)傷發(fā)生，體育鍛煉前應(yīng)做好充分的熱身（） A.正確 B.錯誤 答案

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