首頁資訊 #健康#夏季8種堿性水果別錯(cuò)過，消食又刮油，香甜細(xì)膩，清涼消暑還不貴

#健康#夏季8種堿性水果別錯(cuò)過，消食又刮油，香甜細(xì)膩，清涼消暑還不貴

來源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2025年09月10日 10:03

【夏季8種堿性水果別錯(cuò)過，消食又刮油，香甜細(xì)膩，清涼消暑還不貴】
夏天到來，天氣燥熱難安，流汗增多，相比其它季節(jié)我們更加注意補(bǔ)充水分，除了多喝水，多吃水果也是一個(gè)很不錯(cuò)的辦法，水果不僅能補(bǔ)水降燥，還富含營養(yǎng) 。立夏時(shí)節(jié) ，有一些應(yīng)季水果很適合這個(gè)時(shí)候吃，夏天的天氣十分炎熱，稍稍動(dòng)一下就會(huì)出一身的汗，不僅十分難受，會(huì)會(huì)流失掉許多人體的微量元素。所以這個(gè)時(shí)候就需要補(bǔ)補(bǔ)身體的微量元素，最好效果便是吃水果了。但是因?yàn)橛行┤瞬恢老奶斐允裁此祷?，反而弄巧成拙吃了上火的水果就不好了。

#健康#夏季8種堿性水果別錯(cuò)過，消食又刮油，香甜細(xì)膩，清涼消暑還不貴
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檸檬
檸檬富含維生素C ，是種天然美容佳品，每天一杯檸檬水，能美白滋潤皮膚。檸檬有“西餐之王”的美譽(yù) ，涼菜、主菜、飲料中都能派上用場(chǎng) 。檸檬特殊的香氣能祛除肉類和水產(chǎn)品的腥膻氣味，并能使肉質(zhì)更加細(xì)嫩。但應(yīng)注意，檸檬味道酸，所以胃潰瘍、胃酸分泌過多者應(yīng)少吃檸檬。
山竹
山竹營養(yǎng)非常豐富，它成熟季節(jié)在4月末5月初，這時(shí)候的山竹個(gè)頭很大，香味撲鼻，水分足，果肉雪白，一瓣一瓣的，口感嫩滑甜美，要是放冰箱里冰鎮(zhèn)一下，那味道真是絕了，愛了愛了，我家孩子一次能吃三個(gè) ，一家大小對(duì)山竹完全沒有抵抗力。山竹不僅好吃營養(yǎng)價(jià)值也很高，富含檸檬酸，維生素C和多種礦物質(zhì) ，清熱降燥，如果吃多了上火的食物，比如榴蓮，這時(shí)候吃上幾個(gè)山竹就能緩解。

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草莓
草莓營養(yǎng)豐富，青花素含量很高，有抗氧化的功效。還富含有機(jī)酸、果膠等，真可以說是水果里的“綜合冠軍” 。中醫(yī)認(rèn)為，草莓味甘性涼，有潤肺生津，利尿消腫的作用，有肺火、小便不利的人不妨適當(dāng)多吃一些。
奶油蘋果
有句老話“一天一蘋果，醫(yī)生遠(yuǎn)離我” ，這話可是有道理的，蘋果的營養(yǎng)價(jià)值非常高，富含多種維生素和微量元素，每天吃一個(gè) ，可以補(bǔ)充多種營養(yǎng)元素。平時(shí)大家見到的蘋果都是紅色或者青色，而這種鵝黃色的蘋果很少見到，它就是奶油蘋果，產(chǎn)自山東，一看到這個(gè)名字就讓人想起奶油蛋糕，又香又甜，而這款奶油蘋果還真是又香又甜，據(jù)說在種植的時(shí)候，常常給它澆灌牛奶，長出來的蘋果就有股淡淡的奶香味，哇塞，真奢侈，喝牛奶長大的蘋果當(dāng)然比喝水長大的要更加營養(yǎng)了！比起普通蘋果，這款奶油蘋果香甜多了，汁水豐富，一點(diǎn)都不帶酸味。

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梨子
【#健康#夏季8種堿性水果別錯(cuò)過，消食又刮油，香甜細(xì)膩，清涼消暑還不貴】梨子是一種潤肺止咳，清熱去火的好水果。其含水量高達(dá)84% ，梨子甜中帶有酸、性寒涼，具有清熱解毒、生津潤燥、清心降火的敗火作用。不僅僅如此，梨子對(duì)肺部支氣管及上呼吸道有相當(dāng)好的滋潤功效，還可幫助小孩、老人消化和促進(jìn)食欲。
芒果
芒果是很出名的熱帶水果之一，成熟期從2月一直延續(xù)到7月，但是口感最佳時(shí)期是在5月份，價(jià)格也便宜，這時(shí)候的芒果個(gè)頭大，皮薄肉多，果核還特別少，熟透之后，果肉金黃，嫩滑香甜，直接吃，或者是搭配酸奶吃，都是營養(yǎng)滿滿的。芒果營養(yǎng)價(jià)值很高，富含粗纖維和胡蘿卜素，胡蘿卜素含量之高在水果當(dāng)中是非常高的。

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