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節(jié)假日需注意生活規(guī)律保健康

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2025年09月09日 20:34

　　今天是第12個世界心臟病日。調(diào)查顯示，心臟病日趨年輕化，不良的飲食、作息習慣則是禍首，市民需提高警惕。

　　世界心臟病日：警惕疾病年輕化

　　高血壓、高血糖、高血脂是誘發(fā)心臟病的主要因素，而大量飲酒、抽煙、熬夜、勞累之后，甚至會誘發(fā)心臟病發(fā)猝死情況。而在預防心臟病方面，除了適度運動、定期體檢；還要注意飲食規(guī)律，養(yǎng)成良好的生活習慣。

　　節(jié)假日更需科學搭配清淡飲食

　　節(jié)假日期間，人們聚餐機會大大增多，一些“節(jié)日病”的發(fā)病率也遠遠高于平時。醫(yī)生提醒，節(jié)日期間切勿空腹喝酒，不宜一次吃得過多、過飽，以防增加胃腸負擔。

　　醫(yī)生胡學明：“在節(jié)假日期間，大家在飲食方面要注意的特別是不能過量地飲酒，不然的話就會造成胃腸道的負擔，保持清淡的飲食勞逸結(jié)合，注意休息不要太勞累?！?/p>

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