◆ ◆ ◆ ◆
9.9元聽(tīng)完就跑？
還是
149元完成18天學(xué)習(xí)挑戰(zhàn)？
◆ ◆ ◆ ◆
已經(jīng)立了那么多Flag
你還敢再立一個(gè)嗎？
我們從2018穿越而過(guò)，兩條腿都結(jié)結(jié)實(shí)實(shí)踏入了2019。
在這種寒冷的日子里，你是不是從被窩中伸出胳膊探到冷空氣就趕緊縮了回去，在溫床上關(guān)掉昨晚信誓旦旦的鬧鐘繼續(xù)酣睡？
雖然凜冬仍在，但這卻是一段真真正正難得屬于我們的日子，繁忙的工作告一段落，輸入正當(dāng)其時(shí)，做些想做的事情，靜下心來(lái)學(xué)些有趣又有用的東西。
輕重學(xué)堂線上健身課程
2019全網(wǎng)首發(fā)
你值得了解一下
如果你是健身愛(ài)好者
或是對(duì)健身從業(yè)有一定興趣的朋友
那你絕對(duì)不容錯(cuò)過(guò)！
18節(jié)課程中，既包含健身技術(shù)，即“如何練”
還涉及健身教學(xué)辦法，即“如何教別人練”
18天模塊化學(xué)習(xí)
+
凈課程時(shí)長(zhǎng)超過(guò)1350分鐘
+
18次實(shí)戰(zhàn)作業(yè)練習(xí)
+
全程導(dǎo)師陪學(xué)答疑
+
班級(jí)群內(nèi)實(shí)時(shí)溝通討論
上課時(shí)間
1月19-20日
1月24-27日
1月31-2月3日
2月7-10日（春節(jié)知識(shí)不放假哦）
2月14-17日
共18節(jié)課，均為20:00-21:15上課
課程內(nèi)容
1.健身道具：泡沫軸、彈力帶、不穩(wěn)定類(lèi)道具、藥球、能量包的使用
2.初階健身者的10個(gè)黃金訓(xùn)練動(dòng)作
3.運(yùn)動(dòng)解剖要點(diǎn)（上）-理論部分
4.深蹲與硬拉
5.硬拉與垂直推類(lèi)動(dòng)作
6.推類(lèi)與拉類(lèi)動(dòng)作
7.核心穩(wěn)定、核心加強(qiáng)動(dòng)作
8.美式體能訓(xùn)練方法
9.怎樣用力量舉訓(xùn)練方法增強(qiáng)整體力量素質(zhì)
10.運(yùn)動(dòng)解剖要點(diǎn)（下）-實(shí)際運(yùn)用手法
11.健身道具：壺鈴、trx、鋼線設(shè)備、地雷架等的使用
12.動(dòng)態(tài)與靜態(tài)拉伸、筋膜松解手法、筋膜槍的使用
13.心肺功能、有氧與無(wú)氧耐力提升、HIIT減脂的訓(xùn)練方法
14.健身營(yíng)養(yǎng)學(xué)與健身恢復(fù)
15.健身初階人士減脂、塑形的訓(xùn)練計(jì)劃與實(shí)施要點(diǎn)
16.健身初階人士增肌、力量增長(zhǎng)的訓(xùn)練計(jì)劃與實(shí)施要點(diǎn)
17.各健身體系、中國(guó)健身行業(yè)、健身教練職業(yè)概況簡(jiǎn)介
18.如何上好體驗(yàn)課、私教課與小團(tuán)體課的一些辦法
學(xué)習(xí)方式
1.線上分享：PPT課件+視頻演示+講師實(shí)時(shí)語(yǔ)音+文字堂授課、答疑。
2.作業(yè)與課程配套，大家要認(rèn)真完成作業(yè)打卡哦，認(rèn)真學(xué)習(xí)的小伙伴更多驚喜等著你。
課程價(jià)格
1.支付9.9元即可參加兩節(jié)試聽(tīng)課，在第三節(jié)課上課前支付課程費(fèi)180元即可參與后續(xù)課程。
2.開(kāi)課前一次性支付149元，即可參與全部課程。
掃我付款
試聽(tīng)兩節(jié)9.9元
堅(jiān)決付清149元
支付9.9元完成試聽(tīng)程后
如希望繼續(xù)學(xué)習(xí)
請(qǐng)于后臺(tái)發(fā)送“我好后悔”關(guān)鍵字
自動(dòng)獲取180元課程付款鏈接。
付款成功后
ARE YOU READY 返回搜狐，查看更多
