溫馨說明：本文內容節(jié)選自HD瑜伽生活館專業(yè)芳療瑜伽導師的著作《芳療瑜伽》，版權號：粵作登字2014-A-00000277。

近年來，"芳香療法"和"瑜伽"逐步流行起來。

然而，在課堂中使用精油薰香僅僅是把芳香療法和瑜伽粗淺結合的一個環(huán)節(jié)，當然不可否認的說，芳香吸嗅是芳香療法的重要表現(xiàn)方式之一。完整的芳療瑜伽應該是把芳香療法的主要元素全部融入瑜伽之中。

芳香療法和瑜伽對照表

深入專研與探究芳香療法和瑜伽的理論基礎并付諸實踐，方可發(fā)現(xiàn)合二為一乃是兩者優(yōu)勢的最大化體現(xiàn)與升華。

項目

定義

表淺講，它是一種使用香味的治療法。專業(yè)講，它是恰到好處地使用植物精油以維持并促進身體、情緒和心靈的健康與活力。

它是印度梵文"Yoga"的譯音，含義為"和諧、統(tǒng)一、一致"，它是一種達到身體、心靈、精神和諧統(tǒng)一的運動方式。

吸入法、泡浴、冷熱敷、涂抹、按摩等等，這些或是通過個體主動完成或是通過個體被動完成。

呼吸、冥想、體式、放松，這些都是通過個體主動完成。

環(huán)境

溫馨舒適

益處

1、綜合改善與促進身、心、靈的健康。

2、一種優(yōu)質生活方式、生活態(tài)度。

3、一種積極、美麗的生活哲學。

4、一種自然療法、預防療法。

1、綜合改善與促進身、心、靈的健康。

2、一種優(yōu)質生活方式、生活態(tài)度。

3、一種積極、美麗的生活哲學。

4、一種自然療法、預防療法。

總結

兩者異曲同工達到統(tǒng)一目的。

如果兩者充分有效的結合會起到加分加效的作用。

習練芳療瑜伽的必備要素

第一：掌握芳香療法、瑜伽、芳香療法和瑜伽結合的三大概念

第二：學習芳療瑜伽建立的科學基礎

1.芳香療法離不開精油。精油被人體有效吸收的最好方式是通過呼吸和外用（主動涂抹、主動按摩、被動涂抹、被動按摩等等）。而外用最重要的媒介即是植物基礎油，因為純精油具有高濃度、高揮發(fā)性的特質，所以溫和的植物基礎油是精油進入人體的載體。

2.瑜伽的四個重要組成部分（呼吸、體式、冥想、放松）是通過主動方式完成，這是人們深刻認知自己的途徑。瑜伽對促進人體各個系統(tǒng)的健康，如同芳香療法，起到積極作用。這決定了瑜伽絕不是單純的健身運動，而是身心靈的綜合造詣。

3.通過被動方式完成瑜伽其中兩個部分（體式和放松）的途徑，有如"泰式按摩"。泰式按摩從來沒有被稱為"瑜伽"或者"被動式瑜伽"，事實上，泰式按摩幾乎就是按摩師幫助顧客在寬敞的按摩床上完成某些適合地面練習的瑜伽體式，

第三：認知芳療瑜伽的核心重點

1.芳香療法的靈魂"精油"和芳香療法的媒介"基礎油"都能夠安全施用于瑜伽習練的過程中。

2.精油的薰香與吸嗅非常適合用于瑜伽的呼吸、冥想與放松，包括貫穿瑜伽體式的習練過程。

3.用基礎油稀釋純精油后的配方油非常適合以涂抹方式或者按摩方式施用于瑜伽體式開始之前或者完成之后。

4.個性化用途的配方油（例如腰背止痛油、止腹瀉油、調經(jīng)油、失眠改善油、壓力釋放油等等）非常適合涂抹于相對應的瑜伽體式（例如龜式、蝗蟲式、花環(huán)式、叩首式、臥貓式等等）所改善或加強的身體部位。

第四：遵循專業(yè)的芳療瑜伽老師的指導，以保證習練的正確性和安全性

初涉芳療瑜伽者必須在老師指導下習練：這類老師既熟悉瑜伽的教學，同時對芳香療法有專業(yè)性的了解，懂得如何根據(jù)習練者身心狀況選擇用油和進行簡易按摩，懂得如何流暢自如的從芳香療法進入瑜伽，再從瑜伽回到芳香療法，兩者之間幾乎同時輪回與轉換，這需要技能與技巧。

芳療瑜伽是一種尊貴體驗、貴族生活，更是一種身心靈的深度理療。

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