書(shū)香璧山· 魅力璧圖丨成人瑜伽線(xiàn)上課程第2期：《哈他瑜伽》

抗擊疫情，擁抱自律。

呼吸吐納，伸臂俯身，

讓僵硬的身體得到舒展，

讓浮躁的心歸于平靜。

小曼老師的成人瑜伽線(xiàn)上課程

又與大家見(jiàn)面啦！

【主講人】 

       黃曼麗，璧山區(qū)圖書(shū)館閱讀推廣志愿者，2015年開(kāi)始瑜伽教學(xué)，精通流派瑜伽及傳統(tǒng)的哈他教學(xué)，曾在國(guó)際瑜伽日、重慶千人瑜伽大會(huì)以及重慶市璧山區(qū)委青年節(jié)中擔(dān)任瑜伽導(dǎo)師。

【內(nèi)容簡(jiǎn)介】

    “哈他瑜伽”又名傳統(tǒng)瑜伽，在哈他（Hatha）這個(gè)詞中，“哈”（ha）的意思是太陽(yáng)，“他”（ta）的意思是月亮。它代表男與女，日與夜，陰與陽(yáng)，冷與熱，以及其他任何相輔相成的兩個(gè)對(duì)立面的平衡。哈他瑜伽主要練習(xí)如何控制身體和呼吸，更深一層的效果是使身體各機(jī)能有序運(yùn)轉(zhuǎn)，從而使心靈獲得寧?kù)o，變得祥和。

【培訓(xùn)視頻】

（璧山區(qū)圖書(shū)館原創(chuàng)視頻）