書香璧山· 魅力璧圖丨成人瑜伽線上課程—第3期：《肩頸瑜伽》

身體關(guān)節(jié)越靈活，身體就越年輕。

多練習(xí)開肩的瑜伽動(dòng)作，

不但可以緩解肩頸疼痛，還可以改善體態(tài)。

宅家的你，

趕緊跟著小曼老師練起來吧！

【主講人】

    黃曼麗，璧山區(qū)圖書館閱讀推廣志愿者，2015年開始瑜伽教學(xué)，精通流派瑜伽及傳統(tǒng)的哈他教學(xué)，曾在國際瑜伽日、重慶千人瑜伽大會(huì)以及重慶市璧山區(qū)委青年節(jié)中擔(dān)任瑜伽導(dǎo)師。

【內(nèi)容簡(jiǎn)介】

    肩頸瑜伽主要是針對(duì)人體的肩頸部位進(jìn)行有效鍛煉，幫助我們通經(jīng)活絡(luò)，強(qiáng)化肩頸的肌肉，使得肩部的毒素順著人體的經(jīng)絡(luò)排出，改善現(xiàn)代人面臨的氣血問題、肩部僵硬、疲勞等現(xiàn)象。

【培訓(xùn)視頻】

（璧山區(qū)圖書館原創(chuàng)視頻）