6個(gè)簡(jiǎn)單瑜伽動(dòng)作，幫你消除副乳、告別拜拜肉！　對(duì)于女生來(lái)說(shuō)，副乳和拜拜肉這種東西，真的是一件很煩心的事，不僅十分影響美觀，更是腋下淋巴排毒不暢，經(jīng)絡(luò)不通的表現(xiàn)。那么，為什么會(huì)產(chǎn)生副乳和拜拜肉呢？主要原因在于我們?nèi)粘Ｉ钪?，很少去做手臂上舉的動(dòng)作，所以脂肪就容易沉積在手臂下側(cè)和腋窩下方，久而久之，就形成了副乳和拜拜肉　今天，給大家推薦6個(gè)瑜伽體式，可以幫助拉伸和打開(kāi)腋下區(qū)域，疏通經(jīng)絡(luò)，有助于乳房健康，消除副乳，告別拜拜肉！

　　6個(gè)簡(jiǎn)單瑜伽動(dòng)作，幫你消除副乳、告別拜拜肉！對(duì)于女生來(lái)說(shuō)，副乳和拜拜肉這種東西，真的是一件很煩心的事，不僅十分影響美觀，更是腋下淋巴排毒不暢，經(jīng)絡(luò)不通的表現(xiàn)。那么，為什么會(huì)產(chǎn)生副乳和拜拜肉呢？主要原因在于我們?nèi)粘Ｉ钪?，很少去做手臂上舉的動(dòng)作，所以脂肪就容易沉積在手臂下側(cè)和腋窩下方，久而久之，就形成了副乳和拜拜肉今天，給大家推薦6個(gè)瑜伽體式，可以幫助拉伸和打開(kāi)腋下區(qū)域，疏通經(jīng)絡(luò)，有助于乳房健康，消除副乳，告別拜拜肉！
　　 1、風(fēng)吹樹(shù)式
　　山式站立，雙腳分開(kāi)與髖同寬
　　吸氣，手臂上舉，左手抓右手腕
　　呼氣，定住右腳，身體向左側(cè)屈
　　收肋骨，側(cè)腰延展，雙肩放松
　　保持5-8個(gè)呼吸，換另一側(cè)
　　 2、側(cè)角式
　　山式站立，雙腳分開(kāi)大于一腿長(zhǎng)
　　轉(zhuǎn)腳向右，呼氣屈右膝向下
　　右膝朝右，胸腔肚臍朝向正前方
　　吸氣，伸直左手向上，大臂貼耳
　　轉(zhuǎn)頭看左上方，保持5-8個(gè)呼吸
　　3、牛面式
　　簡(jiǎn)易盤(pán)或金剛跪，臀下方可墊抱枕
　　右手上舉，屈肘向后，掌心貼背
　　左手向下向后，掌心朝外
　　雙手交扣，兩大臂相互平行
　　保持5-8個(gè)呼吸，換另一側(cè)

　　 4、下犬式
　　俯臥在墊子上，雙手放胸腔兩側(cè)
　　呼氣，腳尖回勾，拎髖向上
　　雙手伸直，背部延展，坐骨拎高
　　大腿根向后推，膝蓋伸直，腳跟踩地
　　眼睛看向肚臍，保持5-8個(gè)呼吸
　　 5、融心式
　　四腳跪姿，雙手向前伸直
　　保持髖在膝蓋正上方，身體向下
　　胸腔找向地板，額頭觸地
　　保持5-8個(gè)呼吸
　　 6、蝗蟲(chóng)式
　　俯臥，雙手在身體兩側(cè)，掌心朝上
　　呼氣，抬頭提胸腔，雙腿向上抬
　　雙手向后向上抬高，胸腔上提
　　頭和雙腳形成張力，向兩端延伸
　　眼睛看向前方，保持5-8個(gè)呼吸

，如果你喜歡這篇文章，請(qǐng)將其保留版權(quán)轉(zhuǎn)載。我的微信號(hào)（18560125702）歡迎來(lái)咨詢，10年教培行業(yè)工作經(jīng)驗(yàn)，如果你在瑜伽方面有疑問(wèn)，請(qǐng)與我聯(lián)系，我將為您提供全面專業(yè)的選課幫助。返回教育寶頭條

【免責(zé)聲明】本文僅代表作者本人觀點(diǎn)，與教育寶無(wú)關(guān)。教育寶對(duì)文中陳述、觀點(diǎn)判斷保持中立，不對(duì)所包含內(nèi)容的準(zhǔn)確性、可靠性或完整性提供任何保證。請(qǐng)讀者僅作參考，特此聲明！當(dāng)您認(rèn)為您的知識(shí)產(chǎn)權(quán)或其他合法權(quán)益被侵犯，或者頁(yè)面信息有誤需要糾正或者刪除，請(qǐng)聯(lián)系客服或致電400-601-2788。

相關(guān)知識(shí)

乳房保健瑜伽5個(gè)動(dòng)作是什么
簡(jiǎn)單瑜伽4式讓女性乳房更健康
早期孕婦簡(jiǎn)單瑜伽動(dòng)作
簡(jiǎn)單瑜伽4式 讓女性乳房更健康
9個(gè)瑜伽動(dòng)作，疏通乳腺?乳房更健康
產(chǎn)后恢復(fù)瑜伽動(dòng)作有哪些 超簡(jiǎn)單的幾個(gè)產(chǎn)后恢復(fù)瑜伽動(dòng)作
6個(gè)簡(jiǎn)單的瑜伽減肥動(dòng)作圖
瑜伽動(dòng)作有助乳癌術(shù)后康復(fù)
瑜伽動(dòng)作助你遠(yuǎn)離乳房疾病
6個(gè)瑜伽動(dòng)作讓您健康瘦身

網(wǎng)址: 6個(gè)簡(jiǎn)單瑜伽動(dòng)作有助于乳房健康 http://m.u1s5d6.cn/newsview1763595.html