今日永州訊（藍(lán)山特約記者 陳琦）近日，藍(lán)山縣婦幼保健院健康體重管理中心相關(guān)負(fù)責(zé)人受邀走進(jìn)縣財政局，為全體女職工帶來“科學(xué)管理體重，綻放健康之美”科普講座，現(xiàn)場反響熱烈。

講座中，縣婦幼保健院健康體重管理中心相關(guān)負(fù)責(zé)人直擊職場女性健康痛點(diǎn)：“長期伏案、飲食不規(guī)律、壓力大等問題，不僅影響體重，更可能埋下健康隱患。”她結(jié)合臨床案例，從健康體重的科學(xué)標(biāo)準(zhǔn)切入，詳細(xì)講解BMI指數(shù)計算方法，通過數(shù)據(jù)對比直觀展示“過胖”“過瘦”的潛在危害，尤其強(qiáng)調(diào)體重異?？赡茉黾觾?nèi)分泌失調(diào)、心血管疾病等風(fēng)險，引發(fā)廣泛關(guān)注。

針對“如何科學(xué)管理體重”，縣婦幼保健院健康體重管理中心相關(guān)負(fù)責(zé)人梳理常見誤區(qū)：“節(jié)食會導(dǎo)致代謝紊亂，過度運(yùn)動可能損傷關(guān)節(jié)。”她提出“均衡飲食、適度運(yùn)動、規(guī)律作息”三維管理法，結(jié)合職場場景給出具體方案：三餐搭配需兼顧營養(yǎng)與清淡，推薦坐姿抬腿、靠墻站立等“辦公室微運(yùn)動”，建議每工作1小時活動5分鐘，同時保證7-8小時睡眠。

互動環(huán)節(jié)中，女職工圍繞“絕經(jīng)后體重管理”“壓力性暴食調(diào)節(jié)”等問題積極提問?？h婦幼保健院健康體重管理中心相關(guān)負(fù)責(zé)人結(jié)合病例逐一解答，如建議絕經(jīng)后通過腹直肌訓(xùn)練搭配高蛋白飲食控制體重，明確“局部減脂需整體減重結(jié)合塑形”等科學(xué)觀點(diǎn)，實(shí)用建議讓大家豁然開朗。

講座結(jié)束后，女職工們紛紛表示，受益匪淺，將把所學(xué)知識運(yùn)用到日常，主動調(diào)整生活習(xí)慣。

此次活動是婦幼保健院“健康護(hù)航‘她’力量”系列活動的重要一環(huán)。下一步，藍(lán)山縣婦幼保健院將持續(xù)走進(jìn)企事業(yè)單位、社區(qū)和學(xué)校，拓展更年期保健、心理健康等講座主題，每季度開展常態(tài)化科普，邀請多學(xué)科專家參與。同時，建立健康檔案與長期服務(wù)機(jī)制，通過線上平臺推送健康知識，為女性全生命周期健康管理筑牢防線，注入溫暖力量。

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