首頁資訊 Soul發(fā)布2025年輕人減肥報(bào)告：在體重管理中重拾生活主動(dòng)權(quán)

Soul發(fā)布2025年輕人減肥報(bào)告：在體重管理中重拾生活主動(dòng)權(quán)

來源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2025年09月03日 05:48

　　在“體重管理年”的浪潮下，減肥早已不是少數(shù)人的“美麗課題”，而是年輕人重塑生活秩序的重要實(shí)踐。近日，Soul旗下Just So Soul研究院發(fā)布《2025年輕人減肥報(bào)告》，通過2249份有效問卷（近八成受訪者為Z世代），揭開了當(dāng)下年輕人在減肥路上的態(tài)度轉(zhuǎn)變、行動(dòng)選擇與真實(shí)困境，也讓我們看到，Soul正成為他們減肥路上的“陪伴者”與“見證者”。

　　從“為他人眼光”到“為自我掌控”，年輕人的減肥態(tài)度愈發(fā)自主

　　報(bào)告顯示，近8成年輕人有減肥想法，超5成Z世代已付諸行動(dòng)，但僅2成對(duì)自身身材滿意，其中男性滿意度（25.2%）顯著高于女性（15.4%），05后則以25%的滿意度成為最自信的群體。觸發(fā)減肥的因素多樣，從“體重超標(biāo)”（43.8%）到“夏日來臨”（21.1%），但核心動(dòng)力正從外界轉(zhuǎn)向自我：54.7%為外貌減肥，45.7%為健康行動(dòng)，更有59.7%將減肥視為“自我管理”的方式，47.5%認(rèn)為這是健康管理的必要手段。曾經(jīng)“好女不過百”的單一審美已被打破，如今女性平均理想體重為101.5斤，男性為133斤，“取悅自己”成為新共識(shí)。

　　“邁開腿”是主流選擇，減肥路上的“儀式感”與“投入”并存

　　在行動(dòng)層面，年輕人的減肥第一步充滿多樣表達(dá)：27.8%“想到就做”直接運(yùn)動(dòng)，20.4%拍“減肥前”照片留作對(duì)比，9.3%在社交平臺(tái)立Flag求監(jiān)督，9.7%則選擇咨詢醫(yī)生制定科學(xué)方案。超6成年輕人以運(yùn)動(dòng)為主要減肥方式，跑步（46%）、有氧操（31%）最受歡迎，且性別偏好差異明顯——男生愛跑步、器械訓(xùn)練，女生更青睞有氧操與居家輕運(yùn)動(dòng)。為了減肥，Z世代平均花費(fèi)1487元，11.1%花費(fèi)超5000元，20.9%則選擇500元以內(nèi)的低成本方案；運(yùn)動(dòng)頻次上，超6成每周運(yùn)動(dòng)3次以上，00后活躍度最高，每周三次及以上比例超65%。

　　堅(jiān)持不易但標(biāo)準(zhǔn)重構(gòu)，社交平臺(tái)成重要“助推器”

　　減肥的“生死線”往往在3個(gè)月。約6成年輕人在此期間放棄，僅26.4%能持續(xù)堅(jiān)持，4.5%可堅(jiān)持一年以上?！肮懿蛔∽臁保?0%）與“工作太忙”（26.7%）是最大阻礙，情緒性進(jìn)食、缺乏監(jiān)督也讓不少人中途退場。

　　不過成功案例同樣亮眼：超2成曾減重約20斤，4.5%減重超50斤，但近半人面臨復(fù)胖困擾。值得關(guān)注的是，減肥成功的標(biāo)準(zhǔn)不再是“數(shù)字達(dá)標(biāo)”：44.2%以“身體狀態(tài)更自信”為目標(biāo)，42.8%追求“健康狀況好轉(zhuǎn)”，均高于“體重下降”（42.5%）。而Soul等社交平臺(tái)成為關(guān)鍵支撐，7成年輕人通過平臺(tái)獲取教程、尋找搭子、打卡堅(jiān)持，21.2%還會(huì)借助AI陪伴減肥。

　　從態(tài)度轉(zhuǎn)變到行動(dòng)落地，從困境掙扎到標(biāo)準(zhǔn)重構(gòu)，Soul記錄的不僅是年輕人的減肥歷程，更是他們與自我、生活的對(duì)話。在這里，減肥不再是單純的“減重”，而是自主掌控生活的嘗試，是健康觀念的覺醒，也是在社交互動(dòng)中獲得力量的過程。未來，隨著年輕人對(duì)健康認(rèn)知的不斷深化，Soul或許將繼續(xù)見證更多關(guān)于“自我接納”與“持續(xù)成長”的故事。

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