相信很多人在上班的時(shí)候都在不斷的詢問自己要吃什么東西好，雖然市場上有非常多的食材可以給我們選擇，但是我們往往也不知道有哪些食物是比較適合我們的。我們雖然喜歡吃美食，但是更多的時(shí)候我們也希望自己有一個(gè)完美的身材，所以呢我們就需要制定一個(gè)最佳減肥食譜，讓自己可以無憂無慮的享受美食。

　　 最佳減肥食譜

　　 最佳減肥食譜有非常的多，那有哪些才是比較適合自己的呢？相信有不少的妹紙需要自己做飯的時(shí)候都已經(jīng)在外面工作了，所以呢我們這個(gè)時(shí)候要選擇一些可以讓我們帶去公司上班吃的一些食物。

　　 首先我們可以選擇一些鯽魚跟豆腐來煮湯。那我們都知道鯽魚其實(shí)含有的營養(yǎng)物質(zhì)還是很高的，更多的時(shí)候比我們吃其他的肉類要來的好。而且做法也比較的簡單，我們可以直接將鯽魚煎熟以后就放入適量的水，接著放入一些豆腐，慢慢的燉，最后我們就放一些調(diào)味料就可以出鍋了。我們還可以稍微的搭配一些水果沙拉之類的食物，讓我們攝入一些足夠的維生素。

　　 當(dāng)然了，我們還可以選擇用一些蔬菜來涼拌，比如說黃瓜、生菜之類的食物，要是我們覺得這些食物我們不能接受吃生的，我們也可以稍微用熱水燙一下再來食用就可以了。除了魚類的食物，牛肉也是很適合給我們用來減肥用的，牛肉基本上含有的脂肪會比較低，口感也更加的好。但是呢牛肉會比較的貴，物有所值就好了。在覺得自己菜不夠的時(shí)候還可以加個(gè)煮雞蛋呢，營養(yǎng)豐富，脂肪含量也不高。

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