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成功減肥50斤后，皮膚卻變得松弛，要如何能挽救？

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2024年12月01日 03:26

我們都知道大基數(shù)的體重瘦下來后皮膚會變得很松弛，很難看，減掉了多余的脂肪，皮膚變松弛是很正常的事。

記得有一個客戶從200斤減到150斤，減了整整50斤，瘦下來后，皮膚也變得比較松弛，按這種情況如何進(jìn)行過處理呢？

為什么減肥后皮膚松弛？

1，細(xì)胞與細(xì)胞之間的纖維隨著時間而退化，令皮膚失去彈性。

2，皮下脂肪流失，令皮膚失去支持而松弛。

3，支持皮膚的肌肉松弛，令皮膚也隨之松弛。

4，其他因素。比如地心引力，遺傳，精神緊張，受陽光照射及吸煙也使皮膚結(jié)構(gòu)轉(zhuǎn)化，最后使得皮膚失去彈性，造成松弛。

我們要知道我們的皮膚是有彈性的，就好像彈簧一樣。我們肥胖的過程，身體的皮膚就是在不斷的拉伸擴(kuò)張，一旦擴(kuò)張?zhí)螅^了彈性的極限，在一定程度上就會破壞皮膚的彈性，這樣在后期的減肥過程中就會導(dǎo)致皮膚無法完全收縮，你想彈簧如果拉伸得太多，放松下來是無法完全恢復(fù)的，就會形成松弛的狀態(tài)。

這跟我們的減肥速度和減掉的數(shù)量有關(guān)，一般減重10kg以內(nèi)時，不會出現(xiàn)皮膚松弛的問題，減重超過10kg的時候，減得越多，出現(xiàn)皮膚松弛的現(xiàn)象越普遍。

同時，這個情況也跟個人的年齡、身體狀況有關(guān)，越是皮膚彈性好的，這種現(xiàn)象越不明顯。隨著年齡的增長，彈性纖維和膠原蛋白分子的流失會使你的皮膚變得堅硬，失去彈性，更容易出現(xiàn)松弛現(xiàn)象。

如何處理這種狀況呢？

1、可以使用手術(shù)切除解決，現(xiàn)在的技術(shù)也比較成熟，沒有什么太大的問題，當(dāng)然這需要一定的經(jīng)濟(jì)基礎(chǔ)。

2、飲食調(diào)節(jié)，也可以慢慢調(diào)節(jié)自己的飲食，一步步恢復(fù)，這種也無法完全恢復(fù)，可以多喝水，補(bǔ)充身體水分，保持身體皮膚的彈性，同時攝入一定的維C，有利于合成膠原蛋白，緩解松弛的現(xiàn)象，包括橙子，檸檬，獼猴桃等食物。補(bǔ)充膠原蛋白，膠原蛋白能夠鎖住水分，支撐細(xì)胞，保持皮膚的彈性，可以選擇一些補(bǔ)充膠原蛋白的食物或者一些補(bǔ)劑。

3、適當(dāng)?shù)倪\動

增加運動量，提高肌肉的飽和度，支撐起松弛的皮膚，這樣有利于整體的塑形！