摘要：MM們最關(guān)心兩個問題，吃什么減肥瘦得快，怎樣減肥最快最有效?下面介紹的西柚減肥食譜就可以幫助你實現(xiàn)快速減肥的目的。西柚加上糙米的減肥食譜，讓你輕松做到3天瘦9斤!而且，西柚的營養(yǎng)價值極高，還幫助補充維生素C哦!

　　第一日

　　早餐：西柚半個、烤土司1片、黑咖啡1杯

　　午餐：青菜沙拉1份、海鮮意大利面、蘋果1個

　　晚餐：糙米飯1碗、生菜炒肉、冬瓜海帶湯

　　面包、糙米中含有碳水化合物，能提供能量;西柚、蘋果中有鉀、維生素C和纖維素，能幫助消化吸收;咖啡、海帶利尿，能消除水腫，燃燒脂肪。

　　第二日

　　早餐：白粥1碗、水煮蛋1顆、西紅柿1顆

　　午餐：揚州炒飯1份、紫菜蛋花湯、橘子1顆

　　晚餐：日式蕎麥面1碗、水煮青菜1份

　　米飯、蕎麥面能提供身體必須能量;青菜、紫菜富含纖維，能潤腸通便;西紅柿、橘子富含維生素，能促進消化吸收，防止脂肪堆積。

　　第三日

　　早餐：紫菜飯團1個、豆?jié){1杯

　　午餐：白米飯1碗、菠菜1碟、西紅柿雞蛋湯

　　晚餐：海魚、青菜沙拉、雜米粥1碗

　　飯團、海魚熱量都不高，多吃也沒關(guān)系，而且很有飽腹感;菠菜利尿、西紅柿促進消化;紫菜、雜米含有大量的粗纖維，能潤腸通便。

（實習(xí)編輯：曾桂榮）

相關(guān)知識

5天瘦7斤！西柚減肥食譜大公開
西柚減肥法｜12天瘦10斤｜附三餐食譜
3天減9斤的快速減肥食譜
陳喬恩減肥食譜大公開，10天瘦9斤，靠譜嗎
經(jīng)典減肥食譜 3天可減重9斤左右
3天減9斤的快速瘦身食譜
3天瘦9斤快速健康減肥食譜
西柚減肥食譜推薦
3天瘦10斤減肥食譜
西柚減肥法真能七天瘦十斤嗎 用西柚減肥法要注意什么

網(wǎng)址: 西柚減肥食譜3天瘦9斤 http://m.u1s5d6.cn/newsview1751355.html