MM們最關(guān)心兩個(gè)問題，吃什么減肥瘦得快，怎樣減肥最快最有效？下面介紹的西柚減肥食譜就可以幫助你實(shí)現(xiàn)快速減肥的目的。西柚加上糙米的減肥食譜，讓你輕松做到3天瘦9斤！而且，西柚的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值極高，還幫助補(bǔ)充維生素C哦！

　　第一日

　　早餐：西柚半個(gè)、烤土司1片、黑咖啡1杯

　　午餐：青菜沙拉1份、海鮮意大利面、蘋果1個(gè)

　　晚餐：糙米飯1碗、生菜炒肉、冬瓜海帶湯

　　面包、糙米中含有碳水化合物，能提供能量;西柚、蘋果中有鉀、維生素C和纖維素，能幫助消化吸收;咖啡、海帶利尿，能消除水腫，燃燒脂肪。

　　第二日

　　早餐：白粥1碗、水煮蛋1顆、西紅柿1顆

　　午餐：揚(yáng)州炒飯1份、紫菜蛋花湯、橘子1顆

　　晚餐：日式蕎麥面1碗、水煮青菜1份

　　米飯、蕎麥面能提供身體必須能量;青菜、紫菜富含纖維，能潤(rùn)腸通便;西紅柿、橘子富含維生素，能促進(jìn)消化吸收，防止脂肪堆積。

　　第三日

　　早餐：紫菜飯團(tuán)1個(gè)、豆?jié){1杯

　　午餐：白米飯1碗、菠菜1碟、西紅柿雞蛋湯

　　晚餐：海魚、青菜沙拉、雜米粥1碗

　　飯團(tuán)、海魚熱量都不高，多吃也沒關(guān)系，而且很有飽腹感;菠菜利尿、西紅柿促進(jìn)消化;紫菜、雜米含有大量的粗纖維，能潤(rùn)腸通便。

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