5天瘦7斤！西柚減肥食譜大公開(kāi)！
秋風(fēng)起，貼秋膘的季節(jié)又來(lái)了！不能再這樣胖下去了！幾年前，我偶然發(fā)現(xiàn)了一份來(lái)自日本國(guó)立醫(yī)院的減肥食譜，每年都會(huì)嘗試一兩次。大概吃4-5天，就能瘦6-7斤哦！?♀?

?♀?準(zhǔn)備好開(kāi)始了嗎？讓我們來(lái)看看這份神奇的食譜吧！

食材清單：
水煮蛋6只
葡萄柚（西柚）12只
黑咖啡14袋
thintea澳洲花草茶（雖然有點(diǎn)小貴，但真的很值得）
吐司9片
豆腐1塊（分成5份）
番茄6只
大黃瓜、胡蘿卜、芹菜、菠菜、高麗菜、蘋(píng)果、香蕉等蔬菜水果
牛排、雞腿、生魚(yú)片、烤雞、干酪、梅子、醋等

第一天：
早餐：水煮蛋1只，葡萄柚1個(gè)，吐司1片，排毒早茶一杯
午餐：豆腐（2/3份），番茄1個(gè)，咖啡一杯
晚餐：豆腐（1/3份），黃瓜胡蘿卜芹菜沙拉，梅子醋

第二天：
早餐：水煮蛋1個(gè)，葡萄柚1個(gè)，吐司一片，咖啡
午餐：豆腐，葡萄柚1個(gè)，咖啡
晚餐：牛排，番茄芹菜沙拉，梅子

第三天：
早餐：水煮蛋1個(gè)，葡萄柚1個(gè)，咖啡
午餐：葡萄柚1個(gè)，菜沙拉，吐司1片，咖啡
晚餐：雞腿，豆腐，番茄，芹菜，梅子，排毒晚茶一杯

第四天：
早餐：水煮蛋1個(gè)，葡萄柚1個(gè)，咖啡
午餐：葡萄柚1個(gè)，菜沙拉，吐司1片，咖啡
晚餐：豆腐，干酪，菠菜，咖啡

第五天：
早餐：水煮蛋1個(gè)，葡萄柚1個(gè)，吐司一片，咖啡
午餐：豆腐，菠菜一盤(pán)，吐司一片，咖啡
晚餐：生魚(yú)片，菜沙拉，吐司兩片，咖啡

第六天：
早餐：水煮蛋1個(gè)，葡萄柚1個(gè)，咖啡
午餐：水果沙拉（蘋(píng)果），香蕉
晚餐：牛排番茄芹菜沙拉，梅子

第七天：
早餐：水煮蛋1個(gè)，葡萄柚1個(gè)，咖啡
午餐：烤鴨，番茄，葡萄柚，咖啡
晚餐：菜湯，烤雞，番茄，高麗菜，芹菜，葡萄柚

堅(jiān)持7天，肯定能瘦7~8斤！畢竟我4天就瘦了5-6斤。為了效果更好，我一般吃半個(gè)葡萄柚，咖啡是越南的黑咖啡（第一次喝是捏著鼻子下去的）。不喜歡吃豆腐的我換成了豆皮。晚餐我只選其中幾個(gè)。thintea澳洲花草茶也不錯(cuò)哦！跟咖啡交叉著喝效果更好。這個(gè)茶是今年才買的，感覺(jué)比去年只喝咖啡效果更好一點(diǎn)~菜單給你們了，還不快快行動(dòng)起來(lái)！

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