女性瘦身：健康減肥粥推薦

2024-10-26 21:47:49

明查堂編輯

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冬季儲存了足夠的能量抵御嚴寒，但是卻增磅不少。很多女性朋友都紛紛在春季來臨前減肥，小編推薦幾款瘦身減肥粥，讓你健康減肥，身材更美喔。

一、減肥粥的做法

1、冬瓜粥：

新鮮帶皮冬瓜100克，粳米150克。將冬瓜洗凈切碎，與粳米煮粥，每日早晚，空腹溫熱食服。

2、赤小豆粥：

赤小豆150克，粳米50克。先將赤小豆洗凈，浸泡2～3小時，煮爛后，加粳米煮粥。每日早晚，認此粥為食。

3、玉米粉粥：

先將玉米粉適量，冷水調(diào)和，待粳米粥煮熟后，調(diào)入玉米粉糊，共煮為粥，隨意服食。

4、白茯苓粥：

白茯苓20克，粳米50克。白茯苓研為細粉，與粳米煮粥，每日早晚，溫熱食服。

二、減肥粥的好處

1、既可減肥，又可強身健體、養(yǎng)顏美容，更可同時治療體內(nèi)的疾病。

2、含有珍貴的藥效成份。有些食物即使有藥效和營養(yǎng)，卻不能被身體吸收，藥粥的特征之一，就是它是能被身體百分之百吸收的粥品。

3、容易消化吸收。即使暴飲暴食而胃腸不好的時候也可以食用。這時候粥就變成了胃腸藥粥。

4、有助于減少熱量的吸收。養(yǎng)生健康網(wǎng)lyse.cn認為減肥時會因為空腹感而脾氣暴躁、情緒不穩(wěn)定，但藥粥可以讓人有飽脹感，因此可以輕松愉快的瘦下來。

5、做法簡易，又不用花太多的金錢。

6、免受挨餓之苦，不論早上、午間、晚上，任何時間都可食用，更可成為你的宵夜或點心，而且不限量。但最好不要吃到肚子大撐，不管吃什么，七分飽是養(yǎng)生之道。

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