備孕/孕期【滋補推薦】準媽媽們看
恭喜你即將步入人生新階段，解鎖「麻麻」的角色。無論你是媽媽預備役，還是準媽媽，都要調(diào)理好自己的身體，為寶寶的到來做好充足準備。
今天給大家推薦5款適合女生的滋補食材，小本本要記下來哦！
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燕窩
推薦指數(shù)
日常保養(yǎng)：滋陰降火、美容養(yǎng)顏、改善皮膚
孕期保養(yǎng)：補充營養(yǎng)、改善孕期胃口
?食用頻率：每周吃2-3次，每次3-4g
ps：孕婦最常吃的滋補品，幾乎任何時期都可以吃，而且燕窩所含的唾液酸對孕婦和寶寶的作用很大。
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花膠
推薦指數(shù)
日常保養(yǎng)：保養(yǎng)卵巢、美容養(yǎng)顏
孕期保養(yǎng)：補充營養(yǎng)、改善貧血、調(diào)理腸胃
?食用頻率：每周吃2-3次，每次15-20g
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ps：花膠也是南方人比較常吃的滋補品，花膠蘊含大量的膠原蛋白，適合產(chǎn)后及虛弱人群。
海參
推薦指數(shù)：
日常保養(yǎng)：養(yǎng)血潤燥、調(diào)理氣虛、補血調(diào)經(jīng)
孕期保養(yǎng)：增強體質(zhì)、養(yǎng)血安胎、促進胎兒生長
?食用頻率：每天半根/一根
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ps：海參營養(yǎng)價值也是很高的，同時屬于低膽固醇的食物，也適合老人兒童和體質(zhì)虛弱的人吃。
魚翅 推薦指數(shù)：
日常保養(yǎng)：健脾益氣、增強體質(zhì)、降低血壓
孕期保養(yǎng)：滋養(yǎng)皮膚、減輕孕反、益氣開胃
?食用頻率：一周吃1-2次，每次15-23g
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ps：注意選擇非保護動物類魚翅！！
阿膠 推薦指數(shù)
日常保養(yǎng)：滋陰潤燥、補血養(yǎng)氣、增強抵抗力
孕期保養(yǎng)：滋養(yǎng)身體、改善體質(zhì)
?食用頻率：每周吃1次，每次7-9g
ps：孕早期不宜食用??！
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以上食材大家可以根據(jù)自身情況組合食用，建議選3-4種。備孕期調(diào)理、孕期滋補，甚至產(chǎn)后修復，都需要大量的營養(yǎng)，千萬不要?。。?！
?準媽媽們一定要先愛自己，才有更好的身體保護寶寶哦！

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