核心提示：輕斷食也屬于飲食減肥法，說實話，食物對減肥效果的干預性還是比較大的，飲食管理減肥計劃中的重中之中，也是非常必要的一步，假如沒有飲食管理的減肥計劃是不完全的，幾乎也是不會有減肥成果的。食物熱量輸入過多是致使人體肥胖的重要原因，假如不是熱量過剩，也不可能有多余脂肪堆積，甚至可以直接說，脂肪的出現(xiàn)就是平時吃太多造成的。那既然要減肥，當然是要管理食物總熱量，所以要控制飲食攝入量以及熱量管理，那選擇輕斷食科學嗎？

輕斷食也屬于飲食減肥法，說實話，食物對減肥效果的干預性還是比較大的，飲食管理減肥計劃中的重中之中，也是非常必要的一步，假如沒有飲食管理的減肥計劃是不完全的，幾乎也是不會有減肥成果的。食物熱量輸入過多是致使人體肥胖的重要原因，假如不是熱量過剩，也不可能有多余脂肪堆積，甚至可以直接說，脂肪的出現(xiàn)就是平時吃太多造成的。那既然要減肥，當然是要管理食物總熱量，所以要控制飲食攝入量以及熱量管理，那選擇輕斷食科學嗎？

輕斷食科學嗎

相對來說是比較科學的，輕斷食減肥法對減肥有很不錯的作用，從它的優(yōu)點不能看出：輕斷食能加快體內(nèi)毒素排泄，平時習慣了大魚大肉，好吃各種高熱量和高脂肪食物，久而久之就可能會導致身體中毒素堆積，對健康不利。若平時適當嘗試輕斷食，能幫助促進體內(nèi)垃圾毒素的排泄，以維持內(nèi)臟器官的健康狀態(tài)。當然最重要的是輕斷食能控制體重，道理很簡單，輕斷食可以控制熱量攝入，同時也可以幫助消耗能量，減少主食的攝入。輕斷食能幫助身體內(nèi)多余的脂肪物質(zhì)代謝掉，對體重的控制有一定的積極作用?？赡艽蠹也恢?，適當?shù)倪M行輕斷食對提高大腦功能也有很好的作用，有研究證明，偶爾輕斷食能激發(fā)大腦的創(chuàng)造力，誘因是人在輕斷食的狀態(tài)中時，人的精神處于高度集中的狀態(tài)下，最主要的臨床表現(xiàn)就是亢奮，更可以激發(fā)大家的想象力，專注力，從而有效的提高做事通常效率會更高，提高個人創(chuàng)造力。

再說回輕斷食減肥的作用來，其實大家從字面意思大概也能理解，輕斷食就是減少食物攝入量，控制食物總熱量，而這恰恰滿足了減肥的基本條件，不像往常一樣熱量過剩，反而還在減少熱量，那么當身體稍有參與運動，消耗的熱量就會大于身體吸收的熱量，達到這個狀態(tài)就能燃燒體內(nèi)脂肪，從而實現(xiàn)減肥成果。所以說輕斷食科學嗎？相對來說是比較科學的。

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