2023年10月12日

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耿濤副主任醫(yī)師中醫(yī)科

中國中醫(yī)科學院廣安門醫(yī)院

三甲

百度健康內(nèi)容審核團隊優(yōu)選

16小時輕斷食有一定科學依據(jù)，需要在專業(yè)醫(yī)生指導下進行輕斷食，不可以自行停止飲食。

輕斷食是指間歇性能量限制飲食，在規(guī)定時間內(nèi)禁食或進食有限能量的食物。人類遵循24小時晝夜規(guī)律，在16小時內(nèi)進行輕斷食，有利于滿足身體所需要的能量，能夠促進身體的代謝，避免體內(nèi)熱量持續(xù)增加。但是不可以盲目進行上述行為，需要循序漸進地延長輕斷食時間，避免對身體造成刺激。

如果輕斷食的時間比較長，可能會導致體內(nèi)能量攝入不足，誘發(fā)身體虛弱、消瘦等癥狀。平時需要掌握科學的減肥方式，減輕對身體的不良影響。

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