懷孕水腫吃什么好 五個(gè)食譜助孕婦消除水腫

更新時(shí)間:2019-08-06

進(jìn)入懷孕中后期之后，胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育會(huì)加快，子宮也會(huì)同時(shí)快速增大，因此會(huì)壓迫靜脈，影響血液回流，所以很容易出現(xiàn)下肢水腫的情況，孕期水腫不用擔(dān)憂，這是正常的現(xiàn)象，大多數(shù)孕婦都會(huì)出現(xiàn)，平時(shí)多吃一些消水腫的食物可以減輕情況，下面推薦幾個(gè)食譜。

1.木耳燉鯉魚

材料：鯉魚、黑木耳、生姜、蔥、鹽、油。做法：黑木耳泡軟洗凈撕小塊;鯉魚清理干凈瀝干水。熱鍋加油、生姜，把鯉魚煎黃，加入適量清水、黑木耳一起煮30分鐘，撒上蔥花、鹽調(diào)味食用。鯉魚是消水腫最好的食物，而且還有安胎的作用，孕婦可以經(jīng)常食用。

2.綠豆豬肝大米粥

配料：綠豆、大米、豬肝、鹽、生姜。做法：把綠豆、大米洗凈后放入鍋中加水煮粥，豬肝洗凈切片，粥半熟的時(shí)候加入，煮到粥粘稠就可以食用，不需加鹽調(diào)味，這樣直接食用可以緩解妊娠腳腫。

3.赤小豆燉鯉魚

配料：赤小豆、鯉魚、薏米、瘦肉、蜜棗、生姜、鹽、胡椒粉。做法：薏米、赤小豆洗凈用溫水泡半天備用;鯉魚洗凈備用;瘦肉洗凈切成大塊。將所有材料放入鍋中，加水大火燒開，再用小火煮1個(gè)小時(shí)食用。

4.黃芪鱸魚湯

配料：黃芪、鱸魚、紅棗、生姜。做法：把所有的配料洗干凈，把棗子的核去掉。燒熱油鍋，放入姜片、鱸魚煎黃，往鍋里倒入水燒開，然后加入所有的配料，燉30分鐘食用。有滋補(bǔ)氣血、消水腫、安胎的作用。

5.赤小豆芡實(shí)田雞湯

食材：田雞、瘦肉、芡實(shí)、陳皮、赤小豆、生姜、鹽。做法：將所有材料洗凈，用水泡軟化陳皮刮去里面的白色東西;瘦肉和田雞切大塊，分別焯水。將所有材料放入鍋中加水大火煮10分鐘，然后轉(zhuǎn)小火煮1個(gè)小時(shí)食用。本品有補(bǔ)虛益水的功效，很適合有水腫的孕婦非常有益。

孕期水腫是正常的，這個(gè)不是什么嚴(yán)重的問題，只要注意飲食中不要吃過咸、難消化的食物，保持一個(gè)飲食清淡，不注意長(zhǎng)時(shí)間站立或坐著，就可以避免發(fā)生嚴(yán)重的水腫。生活中多吃可以消水腫、利尿的食物也可以緩解水腫。

審編醫(yī)生

宋慧芳婦產(chǎn)科綜合 主任醫(yī)師醫(yī)院：遼寧省朝陽(yáng)市中心醫(yī)院

主治疾?。簩m頸炎，宮頸糜爛，子宮肌瘤，子宮腺肌癥，輸卵管狹窄...詳情>

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