核心提示：當(dāng)今社會是一個(gè)健康為王的現(xiàn)代社會，但是卻越來越多的人開始被糖尿病、高血脂、高血壓等疾病所困擾，并且也越來越多的人變得肥胖，給身體健康帶來了極大的風(fēng)險(xiǎn)威脅。在這樣的情況下，積極做好飲食調(diào)控，尤其是多吃些低糖的主食是非常重要的。

當(dāng)今社會是一個(gè)健康為王的現(xiàn)代社會，但是卻越來越多的人開始被糖尿病、高血脂、高血壓等疾病所困擾，并且也越來越多的人變得肥胖，給身體健康帶來了極大的風(fēng)險(xiǎn)威脅。在這樣的情況下，積極做好飲食調(diào)控，尤其是多吃些低糖的主食是非常重要的。那低糖飲食的主食有哪些？含糖量低的食物有哪些？下面我們一起來詳細(xì)了解一下！

低糖飲食的主食有哪些？

(1)燕麥

對于低糖飲食的主食有哪些這個(gè)問題，燕麥一定是非常不錯(cuò)的一種低糖主食。首先作為平時(shí)常見的一種粗糧，燕麥當(dāng)中含有豐富的粗纖維，對改善便秘的問題是非常有幫助的。與此同時(shí)在平時(shí)以燕麥為主食，也可以起到顯著的降低血脂的作用功效，大家可以根據(jù)自己的飲食喜好來合理選擇。

(2)大豆

低糖飲食的主食有哪些？大豆既有著豐富的蛋白質(zhì)，而且含有不飽和脂肪酸，它的含糖量是非常低的，很適合患有糖尿病的人群選擇以及服用，是非常不錯(cuò)的一種主食選擇。

(3)糙米

糙米是稻谷去殼后的穎果，內(nèi)保護(hù)皮層完好的稻米?？诟斜容^粗，質(zhì)地緊密，富含粗纖維、維他命，以及豐富的礦物質(zhì)，是非常健康的綠色食品。日常生活中血糖偏高的群體，可以多吃些糙米飯，對降血糖、改善腸胃都是非常有幫助的。

（4）黑玉米

黑玉米是玉米的一種特殊種類，它的營養(yǎng)價(jià)值非常高，里面含有豐富的蛋白質(zhì)，氨基酸含量特別高，食用可以快速的補(bǔ)充人體所需的賴氨酸。低糖飲食的主食有哪些？黑玉米當(dāng)中含有的糖分也很低，也是非常適合血糖偏高的群體食用的。

以上就是關(guān)于低糖飲食的主食有哪些的相關(guān)內(nèi)容介紹，其實(shí)低糖飲食的主食有很多，大家可以根據(jù)自己的飲食喜好來合理選擇，持之以恒地堅(jiān)持下去，最終對我們的健康是非常有幫助的。

39健康網(wǎng)(www.39.net)專稿，未經(jīng)書面授權(quán)請勿轉(zhuǎn)載。

相關(guān)知識

哪些主食含糖量低
低糖低熱量的食物有哪些
【低糖的食物有哪些】
【低糖低脂低熱量的食物有哪些】
【含糖量低的食物有哪些呢】
低糖低熱量食物有哪些
低糖飲食的食物有哪些
低脂低鹽低糖的食物有哪些
【低糖食物有哪些】
食物gi含量低的有哪些

網(wǎng)址: 低糖飲食的主食有哪些 含糖量低的食物有哪些 http://m.u1s5d6.cn/newsview1731515.html