導(dǎo)讀上海交通大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬新華醫(yī)院以下是低糖食物的分類及代表：1. 蔬菜類：生菜、黃瓜、茴香、鮮蘑菇等。2. 谷物類：小麥、黑米粥、全麥粉等。3. 水果類：蘋果、火龍果、柚子、櫻桃等。4. 乳制品類：牛奶、酸奶、老年奶粉、降糖牛奶等。5. 豆類制品類：豆腐、扁豆、黑眼豆、黃豆等。

上海交通大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬新華醫(yī)院以下是低糖食物的分類及代表：1. 蔬菜類：生菜、黃瓜、茴香、鮮蘑菇等。2. 谷物類：小麥、黑米粥、全麥粉等。3. 水果類：蘋果、火龍果、柚子、櫻桃等。4. 乳制品類：牛奶、酸奶、老年奶粉、降糖牛奶等。5. 豆類制品類：豆腐、扁豆、黑眼豆、黃豆等。

小編還為您整理了以下內(nèi)容，可能對您也有幫助：

低糖低鹽的美食有哪些?

◆低糖食物

主要指蔬菜,水果和肉類.低脂食物。如蕎麥,燕麥(兩種麥類均可降血壓,降血脂,降血糖),小米,薯類,苦瓜,冬瓜,菠菜,胡蘿卜,茼蒿菜,芹菜,香菜(也叫芫荽或胡荽),空心菜,薺菜,蕨兒菜,莧菜,油菜,馬齒莧,荸薺,茭白,竹筍,茄子,枸杞,玉竹,黃精,紫菜,海蜇皮,海參,淡菜,各種有鱗的海魚,蛇肉,龜,鱉,鮑魚,去皮的禽畜肉,黑木耳,白木耳,黑芝麻,番石榴,西紅柿等.

◆低鹽食物

低鹽是指每日的進(jìn)鹽量不高于5克。 利用蔬菜本身的自然風(fēng)味：例如，利用青椒、番茄、洋蔥等和味道清淡的食物一起烹煮。 利用油香味：蔥、姜、蒜等經(jīng)食用油爆香后所產(chǎn)生的油香味，可以增加食物的可口性，可烹制蔥油雞類菜肴。 利用酸味減少鹽用量：在烹調(diào)時(shí)，使用白醋、檸檬、蘋果、柚子、橘子、番茄等各種酸味食物增加菜肴的味道，如在煎烤食物上加點(diǎn)檸檬汁。

低糖低鹽的美食有哪些?

◆低糖食物

主要指蔬菜,水果和肉類.低脂食物。如蕎麥,燕麥(兩種麥類均可降血壓,降血脂,降血糖),小米,薯類,苦瓜,冬瓜,菠菜,胡蘿卜,茼蒿菜,芹菜,香菜(也叫芫荽或胡荽),空心菜,薺菜,蕨兒菜,莧菜,油菜,馬齒莧,荸薺,茭白,竹筍,茄子,枸杞,玉竹,黃精,紫菜,海蜇皮,海參,淡菜,各種有鱗的海魚,蛇肉,龜,鱉,鮑魚,去皮的禽畜肉,黑木耳,白木耳,黑芝麻,番石榴,西紅柿等.

◆低鹽食物

低鹽是指每日的進(jìn)鹽量不高于5克。 利用蔬菜本身的自然風(fēng)味：例如，利用青椒、番茄、洋蔥等和味道清淡的食物一起烹煮。 利用油香味：蔥、姜、蒜等經(jīng)食用油爆香后所產(chǎn)生的油香味，可以增加食物的可口性，可烹制蔥油雞類菜肴。 利用酸味減少鹽用量：在烹調(diào)時(shí)，使用白醋、檸檬、蘋果、柚子、橘子、番茄等各種酸味食物增加菜肴的味道，如在煎烤食物上加點(diǎn)檸檬汁。

聲明：本網(wǎng)頁內(nèi)容旨在傳播知識，若有侵權(quán)等問題請及時(shí)與本網(wǎng)聯(lián)系，我們將在第一時(shí)間刪除處理。TEL:177 7030 7066 E-MAIL:11247931@qq.com

本文如未解決您的問題請?zhí)砑佣兑籼枺?1dongshi（抖音搜索懂視），直接咨詢即可。

相關(guān)知識

低糖低熱量的食物有哪些
升糖指數(shù)低的食物有哪些？
低脂低糖的食物有哪些
低糖食物一覽表 低糖食物包括哪些
控糖的食物有哪些，戒糖要拒絕哪些食物
低糖食品有哪些
低GI的食物有哪些?
低升糖指數(shù)食物有哪些
【含糖量低的食物有哪些呢】
低糖食物有哪些

網(wǎng)址: 低糖飲食的食物有哪些 http://m.u1s5d6.cn/newsview861888.html