低糖食物有哪些

2020-04-13 11:44:34 ?

低糖食物有哪些

低糖食品一般是指糖分含量較低，符合國家標準規(guī)定，適合糖尿病及肥胖者食用，長期食用低糖食品可降低血糖及血脂。低糖類食物有：各種食用油、豆角、豆汁、綠豆芽、土豆、山藥、胡蘿卜、油菜、大蔥、冬瓜、海帶蘑菇、西紅柿、豆腐、粉絲、木耳、玉米、燕麥、洋蔥、大蒜、魚等。這類食品，建議高血糖患者和高血壓患者，可選擇替代食品。

2020-04-14 11:54:33

在日常飲食中，還可以食用許多低脂肪、低糖的食品，例如蕎麥、燕麥(都能降低血壓、血脂、血糖)、小米、薯類、苦瓜、冬瓜、菠菜、胡蘿卜、茼蒿、芹菜、芹菜，香菜、空心菜、薺菜、蕨兒菜、莧菜、油菜、馬齒莧、荸薺、茭白、竹筍、茄子、枸杞、玉竹、黃精、紫菜、海蜇、海參、淡菜、各種鱗魚、蛇肉、龜、鱉、鮑魚、無皮的禽肉、黑木耳、白木耳、黑芝麻、番石榴、西紅柿等。

2020-04-12 07:19:19

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