來源：醫(yī)聯(lián)媒體

如果孕婦缺乏鐵元素，可能會導致貧血、疲勞、頭暈等癥狀。因此，孕婦需要注意補充足夠的鐵元素。以下是一些富含鐵元素的食物：

1. 紅肉：牛肉、羊肉等紅肉含有豐富的血紅蛋白和鐵元素，是補鐵的良好來源。但是，孕婦應該適量食用，以免攝入過多的脂肪和膽固醇。

2. 禽肉：雞肉、鴨肉等禽肉也含有一定量的鐵元素，而且比紅肉更容易消化吸收。

3. 魚類：深海魚類如鮭魚、金槍魚等含有豐富的歐米伽-3脂肪酸和鐵元素，對孕婦的健康有益。

4. 豆類：豆腐、黑豆、綠豆等豆類含有較高的植物性鐵元素，而且易于消化吸收。

5. 綠葉蔬菜：菠菜、油菜、芹菜等綠葉蔬菜含有豐富的葉綠素和鐵元素，可以幫助孕婦補充營養(yǎng)。

建議孕婦在飲食中合理搭配各種食物，以保證足夠的營養(yǎng)攝入。如果孕婦無法通過飲食獲得足夠的鐵元素，可以考慮服用醫(yī)生開具的鐵劑進行補充。

徐萬忠

泰安市中醫(yī)醫(yī)院 血液透析科

擅長：擅長治療各種腎病...

劉春霞 副主任醫(yī)師 教授

廊坊市人民醫(yī)院 血液科

擅長：各類貧血、白血病...

欣怡 副主任醫(yī)師

成都市公共衛(wèi)生臨床醫(yī)療中心 血液透析室

擅長：擅長腎內(nèi)科及血液...

任苑蓉 主治醫(yī)師

四川省腫瘤醫(yī)院 血液淋巴瘤區(qū)

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