核心提示：夏天可以吃綠豆粥、苦瓜、雪梨等食物，清涼又健康，但是需要控制好用量。1、綠豆粥綠豆粥是由綠豆熬制而成的，綠豆屬于一種涼性的食物，使用綠豆煲粥飲用，可以起到清涼解暑的作用，從而預(yù)防出現(xiàn)中暑的情況。2、苦瓜苦瓜是一種常見蔬菜，味道比較苦澀，可以

夏天可以吃綠豆粥、苦瓜、雪梨等食物，清涼又健康，但是需要控制好用量。

1、綠豆粥

綠豆粥是由綠豆熬制而成的，綠豆屬于一種涼性的食物，使用綠豆煲粥飲用，可以起到清涼解暑的作用，從而預(yù)防出現(xiàn)中暑的情況。

2、苦瓜

苦瓜是一種常見蔬菜，味道比較苦澀，可以用來煲粥飲用，從而起到清涼解暑的作用，而且還可以促進胃腸蠕動，緩解大便干結(jié)的情況。

3、雪梨

雪梨屬于一種涼性水果，汁水比較豐富，可以起到生津止渴的作用，夏天天氣比較炎熱，適當吃雪梨能夠緩解口干口渴的現(xiàn)象，也可以起到清涼解暑的作用。

除此之外，也可以適當吃黃瓜等食物。雖然食物對身體有一定的好處，但是不建議吃太多，以免加重胃腸負擔引起消化不良，出現(xiàn)腹脹、腹痛等癥狀。如果出現(xiàn)了上述癥狀，建議及時到正規(guī)醫(yī)院就診治療，以免延誤病情。

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找醫(yī)生 武志娟主任醫(yī)師廣州醫(yī)科大學附屬第一醫(yī)院中醫(yī)內(nèi)科

擅長內(nèi)科、兒科疾病，如反復咳嗽、小兒發(fā)熱、鼻咽炎、哮喘、慢阻肺、支擴、小兒積食、反流性疾病、萎縮性胃炎、腸易激綜合癥、消化不良等；疑難疾病如肺結(jié)節(jié)、間質(zhì)性肺病、肺動脈高壓、肺腫瘤、消化道腫瘤等。其他如反復發(fā)作性口腔潰瘍、乳腺增生、月經(jīng)不調(diào)、糖尿病以及亞健康體質(zhì)的調(diào)理。

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