核心提示：夏天可以吃綠豆粥、苦瓜、雪梨等食物，相對來說比較健康又清涼。1、綠豆粥綠豆粥主要是由綠豆熬制而成，具有清熱解暑的作用，夏天天氣比較炎熱，適當吃些可以緩解口干舌燥、身體乏力等現(xiàn)象，一般不會對胃腸道組織造成太大的刺激。2、苦瓜苦瓜是比較常見的蔬

夏天可以吃綠豆粥、苦瓜、雪梨等食物，相對來說比較健康又清涼。

1、綠豆粥

綠豆粥主要是由綠豆熬制而成，具有清熱解暑的作用，夏天天氣比較炎熱，適當吃些可以緩解口干舌燥、身體乏力等現(xiàn)象，一般不會對胃腸道組織造成太大的刺激。

2、苦瓜

苦瓜是比較常見的蔬菜，味道比較苦澀，性寒，可以用于改善食欲不振、上火等現(xiàn)象。同時，苦瓜中含有大量的維生素C、維生素E等營養(yǎng)物質，可以為身體補充營養(yǎng)，輔助增強自身免疫能力。

3、雪梨

雪梨中含有大量的維生素C、礦物質等營養(yǎng)成分，口感會比較酸澀，吃些雪梨可以改善食欲不振現(xiàn)象，也可以起到止咳潤肺的效果。

除此之外，也可以吃些黃瓜、西瓜等食物。夏天天氣可能會比較炎熱，建議不要經(jīng)常暴飲暴食，以免導致體內水分大量流失，出現(xiàn)脫水現(xiàn)象。另外，也要多注意個人衛(wèi)生，勤洗澡，勤換洗衣物。

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