1、對鏡微笑訓練法：這是一種常見、有效和最具形象趣味的訓練方法。端坐鏡前，衣裝整潔，保持輕松愉快的心情，使呼吸自然順暢，然后靜心3秒鐘，開始微笑。注意雙唇輕閉，使嘴角微微翹起，面部肌肉舒展開來。同時注意眼神的配合，使之達到眉目舒展的微笑面容。

2、情緒誘導法：情緒誘導就是設法尋求外界物的誘導、刺激，以求引起情緒的愉悅和興奮，從而喚起微笑的方法。諸如，打開自己喜歡的書頁，翻看使自己高興的照片等，以期在欣賞和回憶中引發(fā)快樂和微笑。

3、含箸法：這是日式訓練法。道具是選用一根潔凈、光滑的圓柱形筷子，橫放在嘴中，用牙齒輕輕含住，以觀察微笑狀態(tài)。

4、意念法：這是一種已經(jīng)有了微笑訓練基礎或者善于微笑的人，不用對鏡或其它道具，而只用意念控制，驅(qū)動雙唇，以求達到最佳微笑狀態(tài)的訓練方法。

一三五網(wǎng)(YISANWU.COM)

相關知識

微笑訓練法
微笑訓練
海氏微笑訓練法
如何訓練微笑.pdf
如何來訓練微笑
“微笑禪”的練習方法
微笑唇怎么練
教你如何練習微笑
微笑瘦臉的方法 讓你笑著笑著就瘦了
3種笑容訓練法~一周就能打造自然、燦爛笑容，從此告別“尬笑”

網(wǎng)址: 微笑的訓練方法 http://m.u1s5d6.cn/newsview1721407.html