首頁資訊 3種笑容訓(xùn)練法~一周就能打造自然、燦爛笑容，從此告別“尬笑”

3種笑容訓(xùn)練法~一周就能打造自然、燦爛笑容，從此告別“尬笑”

來源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年12月19日 06:36

笑容是人們快樂的標(biāo)志，它具有很強(qiáng)的感染力，一個(gè)常常笑的人他的人際關(guān)系也會(huì)比常常冷臉的人好很多，笑容是發(fā)自內(nèi)心快樂的表現(xiàn)，也是一種禮貌的社交表情，但當(dāng)你對(duì)著鏡子笑的時(shí)候得到的笑容總是有那么一點(diǎn)點(diǎn)“假”感覺仿佛控制不了自己的嘴和臉，一直在尬笑。我們就需要一些練習(xí)讓我們的笑容更加燦爛、不那么生硬，隨時(shí)隨地的能笑出最美的自己！

那么如何鍛煉出美麗的笑容呢，小編為你整理了三種微笑訓(xùn)練法，總有一種適合你~

1. 筷子法

這種方法據(jù)說也是空姐練習(xí)微笑的方法，經(jīng)常練習(xí)可以讓臉部肌肉產(chǎn)生記憶，一笑就是標(biāo)準(zhǔn)的八顆牙的露牙笑。

訓(xùn)練步驟：

（1）用上下兩顆門牙輕輕咬住筷子，看看自己的嘴角是否已經(jīng)高于筷子了。

（2）繼續(xù)咬著筷子，嘴角最大限度地上揚(yáng)。也可以用雙手手指按住嘴角向上推，上揚(yáng)到最大限度。

（3）保持上一步的狀態(tài)，拿下筷子。這時(shí)的嘴角就是你微笑的基本臉型。能夠看到上排8顆牙齒就可以了。

（4）0再次輕輕咬住筷子，發(fā)出“YI”的聲音，同時(shí)嘴角向上向嚇反復(fù)運(yùn)動(dòng)，持續(xù)30秒。

（5）拿掉筷子，察看自己微笑時(shí)基本表情。雙手托住兩頰從下向上推，并要發(fā)出聲音反復(fù)數(shù)次。

（7）放下雙手，同上一個(gè)步驟一樣數(shù)“1、2、3、4”，也要發(fā)出聲音。重復(fù)30秒結(jié)束。

2. 微笑矯正器

這個(gè)神器是源于韓國綜藝節(jié)目《我們結(jié)婚了》，可以借助這個(gè)矯正器，舒展嘴角肌肉，糾正笑容不對(duì)稱，據(jù)說還能緩解“面癱”。

使用方法：該產(chǎn)品形狀呈現(xiàn)U形，把U形部分放到嘴的兩側(cè)咬住，一天3次，每次1分鐘。

3. 日本微笑瑜伽

日本微笑訓(xùn)練法被日本媒體稱之為“微笑瑜伽”，它是一位日本網(wǎng)友 joinunichi 在 Twitter 上分享這個(gè)「笑容練習(xí)」法。通過涂鴉的方式分享給那些沒有笑起來不好看、沒有信心的人，這個(gè)方法不用借助任何工具，隨時(shí)隨地都可以做（還是找一個(gè)沒人的地方練習(xí)吧，畢竟練習(xí)的時(shí)候整個(gè)臉都很夸張），許多網(wǎng)友訓(xùn)練后都覺得效果不錯(cuò)~