你所有精彩卓越的人生全都來(lái)自于一張光輝燦爛的笑臉。

1、“字型塑造訓(xùn)練”——微笑著看著鏡子當(dāng)中自己的眼睛，一邊從容地念“醒”字的發(fā)音，一邊用手指在空中畫(huà)一個(gè)微笑的“U”形弧線。發(fā)音開(kāi)始，“U”形弧線手勢(shì)開(kāi)始；發(fā)音停止，“U”形弧線手勢(shì)停止。整個(gè)過(guò)程持續(xù)約2~3秒。每天早晚練習(xí)50次。

2、“唇部體操訓(xùn)練”——嘴唇微閉，用力將嘴唇撅起來(lái)，力度集中在嘴唇的中線上，這種感覺(jué)就好像親嘴魚(yú)撅嘴做親親的動(dòng)作，然后再盡力做一個(gè)咧嘴的動(dòng)作，使嘴角用力向兩邊伸展。如此反復(fù)進(jìn)行鍛煉，每天早晚6個(gè)8拍。

3、“眼定”“眼動(dòng)”訓(xùn)練——用標(biāo)準(zhǔn)的靠墻站姿勢(shì)，須提點(diǎn)氣！“眼定”，頭正肩平目視前方墻壁一點(diǎn)，開(kāi)始練習(xí)以5分鐘為合格，過(guò)程中不許眨眼，即使雙目淚涌而出也要堅(jiān)持。眼淚分泌越多，排出的淤毒素越多，這樣對(duì)眼神的專(zhuān)注鍛煉效果也就越好?！把蹌?dòng)”，目光極力順逆時(shí)針轉(zhuǎn)圈，左右各6個(gè)8拍！

4、“開(kāi)心寶典”制作——每天按照“訣”的要求寫(xiě)一件讓你覺(jué)得知足的事兒。

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