誤區(qū)一：吃辛辣食物可以減肥。實際上，長期吃辛辣食物會影響胃部機能，嚴重者會有胃痛甚至胃出血的危險。

　　誤區(qū)二：與脂肪絕緣。其實，含有單一非結合性脂肪的玉米油和橄欖油具有降低低密度脂蛋白的作用，是減肥健美的理想食用油，攝取適量的脂肪不僅不影響體形，而且對健美有益。

　　誤區(qū)三：飲水會使身體發(fā)胖。只有飲水不足，才會引起人體不斷積儲水分作為補償，并使體內更容易積聚脂肪，導致肥胖。

　　誤區(qū)四：不吃早餐可以減肥。殊不知，不吃早餐對人體傷害極大，無益健康，還會影響一天的工作。

　　誤區(qū)五：緊身衣、桑拿、按摩器可以減肥。這些辦法減去的只是水分而非脂肪，一旦喝水補充水分，便會回復原來的體重。事實說明，只有均衡營養(yǎng)，同時配合適當?shù)倪\動，才是科學減肥的唯一途徑。

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