據(jù)有品PICOOC高血壓臨床醫(yī)學(xué)海外研究中心調(diào)查統(tǒng)計，目前我國每年胃癌新發(fā)病例超過42萬例，占到全球新發(fā)病例總數(shù)的42%，居全球首位。

而且，近年來胃病發(fā)病趨向年輕化，患胃病的年輕人越來越多。

而俗語也常說：十人九胃。意思是說，十個人當(dāng)中，會有九個胃不好的人。

那胃不好的人，通常有哪些表現(xiàn)？

1、飯后腹瀉

很多人認(rèn)為飯后拉肚子是消耗好的表現(xiàn)，但這是錯誤的觀點，正常人胃部消化時間最少是2-4小時，而吃的多、油膩的食物則會影響消化的時間。

而飯后出現(xiàn)腹瀉的現(xiàn)象，則是腸胃的功能下降、紊亂，導(dǎo)致食物不正常的代謝。

尤其是有胃病的人，或是突然的一段時間出現(xiàn)這種跡象，可能是胃部病變了。

2、胃部脹痛

腹部出現(xiàn)脹痛，是很多胃病患者共有的特征。一般表現(xiàn)為，初期上腹不適，有膨脹、沉重感，偶爾心窩隱隱作痛。

這種癥狀，常被誤認(rèn)為胃炎或潰瘍病，相應(yīng)治療后可暫時緩解，很容易被忽視。

因此，一旦發(fā)生長時間腹部脹痛感， 除了做常規(guī)檢查外，最好做一個胃鏡檢查。

3、手掌發(fā)白

胃是主消化，吸收，運輸營養(yǎng)的臟器。

一旦胃臟功能下降，體內(nèi)的營養(yǎng)不足，氣血運行不暢，常出現(xiàn)貧血的表現(xiàn)。

而手掌的就會伴有區(qū)域性的偏白，或是整個手掌顏色發(fā)白，醫(yī)學(xué)上多懷疑是有淺表性胃炎等疾病。

4、指甲凹凸

指甲有凹凸不平的現(xiàn)象，日常多見于因外傷引起的凹陷，也可能是由于患者近期腸胃不好，導(dǎo)致指甲生長緩慢，從而出現(xiàn)剛長出的指甲不夠平坦，差于之前的健康指甲。

5、胃灼熱

胃病導(dǎo)致身體最早出現(xiàn)的腹部癥狀，包括胃灼熱和消化不良。

胃灼熱，是因為胃酸回流到食道，引起灼燒，就是常說的“燒心”癥狀。

而胃里長有腫瘤，會導(dǎo)致胃內(nèi)食物分解不當(dāng)，導(dǎo)致打嗝和消化不良等其他癥狀。

腸胃不好會帶來那些危害？

1、胃腸不好會影響內(nèi)分泌失調(diào)，從而導(dǎo)致我們臉上長痘痘，也就是我們常說的毒素排不出;

2、胃腸不好的人，會經(jīng)常出現(xiàn)腹瀉的癥狀，會降低身體的抵抗力，降低人體對傳染病及各種感染的抗病能力;

3、如果胃不好，不只沒口福，維生素和鐵質(zhì)也難吸收，從而會出現(xiàn)掉發(fā)、貧血、疲倦，所以胃腸不好的人看上去顯老。

胃腸不好的人臉色看起來總是暗淡發(fā)黃，總是一副精神萎靡的樣子，多表現(xiàn)為興趣減低、缺乏活力、思維遲緩、飲食、睡眠差等。

想要養(yǎng)好胃，需要怎么做？

要想養(yǎng)好胃就得堅持“５要6不要”，讓你學(xué)會正確的養(yǎng)胃方法。

5要

1、清晨要給胃溫暖

清晨起來喝上一碗熱粥是最健康的養(yǎng)胃秘方，因為粥易消化，對胃刺激小，是早餐中的養(yǎng)胃佳品。

2、用餐要單純

每次進(jìn)餐后讓胃消化3～4種食物最為合理，也最利于發(fā)揮胃部的生理功能。如果吃得太雜，十幾種食品下去會大大加重胃的消化負(fù)擔(dān)。

3、以茶養(yǎng)胃

很多人覺得綠茶口味清淡，不僅提神，還可以為身體排毒，所以一年四季辦公桌上總是擺著一杯綠茶。其實各種茶品的養(yǎng)生功能各有不同，對胃寒者來講，紅茶反而是更為適宜的暖胃品。

4、要減少多余刺激

油膩的肉湯和烈酒一樣傷胃，產(chǎn)酸食品如土豆、地瓜與甜點等可少食;過于強(qiáng)烈的調(diào)味品，如生蔥、蒜、胡椒、咖喱、芥末等同樣不能貪多。

6不要　

1、不要過度依賴米飯

很多人一年四季的主食一成不變，十分依賴米飯，從消化角度來說，饅頭等面食比米飯更養(yǎng)胃、更易消化。

在身體感覺疲勞或比較虛弱的時候，建議多以面食代替米飯，減輕胃負(fù)擔(dān)。

2、飯后不要立即用腦

因為人體內(nèi)部的血容量相對固定，在大量進(jìn)食后，胃部需要調(diào)動充足的血液流入以用于食品消化，若此時立即從事腦力活動，會使大腦與胃爭奪有限的血液，導(dǎo)致消化不良，并引發(fā)胃病。

3、精神壓力不要過大

正常情況下，人體胃部的壁細(xì)胞會規(guī)律地分泌胃酸以用于食物消化。

當(dāng)精神長期處于緊張狀態(tài)時，會引起胃黏膜缺血、缺氧，從而使黏膜的自我保護(hù)功能下降，胃酸中的H 返流腐蝕胃黏膜，便引發(fā)胃病。

4、用餐不要無規(guī)律

人體的胃液分泌受生物鐘調(diào)節(jié)而保持規(guī)律分泌。當(dāng)你感覺饑餓時，就是胃在向你發(fā)出信號——“該進(jìn)餐了”。

如果此時無視這一信號，胃中產(chǎn)生的大量的胃酸無食物可消化，就會反過來“消化”自己的黏膜，引起胃痛。

5、午餐后不要立即午睡

剛剛進(jìn)食后，食物尚未從胃排空就趴在桌上午睡，使胃部受到被動扭曲壓迫，從而極大地干擾了胃排空過程，導(dǎo)致了消化不良。

伏案午睡時由于胸腔同時受到壓迫，還會加重心臟負(fù)擔(dān)。

6、吃飯不要太快

吃飯時狼吞虎咽，食物沒有經(jīng)過認(rèn)真咀嚼就匆忙地被送到胃部，會延長胃的消化時間，加重胃負(fù)擔(dān)。

寫在最后

胃是人體非常重要的器官，身體沒有出現(xiàn)這5個異常，那就說明你的身體很健康，另外在日常生活中，一定要遵守“5要6不要”原則，這樣才能夠養(yǎng)成一個健康的胃。

本文由老護(hù)士原創(chuàng)，還有轉(zhuǎn)發(fā)關(guān)注評論，與老護(hù)士一起走上健康之路。

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