一日之計(jì)在于晨，早上起床后保持好的精神狀態(tài)，沒(méi)有某些疾病信號(hào)發(fā)出，代表保持健康。有的人一起床身體就不舒服，沒(méi)有了解原因，通過(guò)合理方法來(lái)調(diào)養(yǎng)，恢復(fù)健康后讓身體保持輕松，可能某些疾病會(huì)越發(fā)嚴(yán)重，最后影響正常生活。需要去了解什么樣的表現(xiàn)代表身體還不錯(cuò)，若不具備這些表現(xiàn)，要積極保養(yǎng)了。

1、疲憊乏力

早上起床后沒(méi)有疲憊乏力，精神狀態(tài)差這種表現(xiàn)，代表身體還不錯(cuò)。因?yàn)槠鸫埠缶耧枬M是睡眠質(zhì)量高的體現(xiàn)，擁有高質(zhì)量睡眠，才能讓身體在得到良好休息后活力充足，做什么事情都有干勁。

有的人夜不能寐，經(jīng)常半夜醒來(lái)，睡眠時(shí)間不夠整個(gè)人就沒(méi)有什么精神，起床時(shí)乏力疲憊，連連打哈欠。而沒(méi)有這種特征，代表自己睡眠質(zhì)量高，可以讓身體保持好的狀態(tài)。

2、食欲不振

起床后沒(méi)有胃口下降，食欲不振表現(xiàn)，是健康的體現(xiàn)。經(jīng)過(guò)一整晚的睡眠基本上食物被消耗得差不多，起床后要繼續(xù)補(bǔ)充能量，需吃早餐。

但有的人身體出現(xiàn)健康問(wèn)題，腸胃，肝臟出現(xiàn)了病變，會(huì)讓人胃口下降，沒(méi)有什么食欲，而獲取的食用量少，又會(huì)影響生命活動(dòng)的維持。那些健康的人胃口正常，可以三餐規(guī)律，按時(shí)吃東西。

3、某個(gè)部位疼痛

若起床后沒(méi)有某個(gè)部位疼痛這種表現(xiàn)，而是全身輕松自在，說(shuō)明沒(méi)有疾病困擾，許多人身體出現(xiàn)問(wèn)題，不同疾病影響癥狀不一樣，無(wú)論哪個(gè)部位疼痛都不可掉以輕心。

頭暈頭痛原因復(fù)雜，胸悶難受，心絞痛病因多，還有的人肢體疼痛，骨骼有不適感，這些都代表身體有疾病。起床后沒(méi)有這些特征，而是全身輕松自在，代表還健康。

4、臉色蒼白

通過(guò)臉色變化可以判斷一個(gè)人健康狀況，經(jīng)過(guò)睡眠保持良好精神狀態(tài)，起床后特點(diǎn)是臉色紅潤(rùn)，給人的感覺(jué)容光煥發(fā)。

但有的人出現(xiàn)健康問(wèn)題，氣血供應(yīng)不足，循環(huán)出現(xiàn)障礙，臉部皮膚或者粘膜得不到滋潤(rùn)，會(huì)表現(xiàn)為臉色差。如果一起床就臉色蒼白，沒(méi)有血色，需追根究底，找出原因后積極調(diào)養(yǎng)。

5、肢體發(fā)麻

那些起床后沒(méi)有肢體發(fā)麻表現(xiàn)的人，說(shuō)明各項(xiàng)指標(biāo)穩(wěn)定，大多沒(méi)有慢性疾病困擾。

現(xiàn)在有高血壓、糖尿病、高血脂癥威脅健康的人越來(lái)越多，在指標(biāo)異常變化時(shí)會(huì)加速血管病變，多個(gè)部位的血管受損，循環(huán)出現(xiàn)障礙，血液無(wú)法正常流動(dòng)輸送給需要的地方，某個(gè)地方會(huì)缺血缺氧，進(jìn)而發(fā)麻。而身體輕松，沒(méi)有某個(gè)部位麻木表現(xiàn)，說(shuō)明指標(biāo)穩(wěn)定，血管暢通。

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