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身體健康自測:若你有這5個表現,說明身體還健康

來源:泰然健康網 時間:2024年12月14日 10:24

身體的健康程度往往可以從身體的一些變化得知,因為身體出現問題的人,通常容易有疾病找上門來。如果還沒發(fā)展到疾病的階段,也容易有亞健康的表現,整天精神萎靡、疲勞乏力、胃口下降等,這些都是身體存在健康問題的表現。當然,身體處于健康狀態(tài)時,通常也會有一些好的反應和表現。那么,身體保持健康,一般會有哪些表現呢?

1、氣色良好

平時生活中,可以從一個人的氣色反映出身體的健康情況。如果身體保持健康,血液循環(huán)順暢,而且氣血充足,此時提供到身體每個部位,組織的血液充足,因此人的皮膚會保持紅潤的色澤。說明體內有足夠的營養(yǎng)物質滋養(yǎng)身體,這樣的人一般比較健康。而出現健康問題后,此時人的臉色就容易蒼白,甚至萎黃明顯。

2、免疫能力強

免疫功能強弱,直接決定身體是否容易受到病毒的影響。很多人一年四季都沒有感冒的表現,那說明身體抵抗力較強,最普通的感冒病毒無法入侵人體誘發(fā)疾病。而抵抗力較弱的人,在流感階段,換季階段稍不注意,此時感冒病毒趁虛而入,通常就會出現感冒表現,而且感冒還容易反反復復。

3、指甲光澤度高

人的指甲,通常可以反映身體的健康情況。很多人在一段時間后就會修剪自己的指甲,如果在修剪指甲的時候發(fā)現自己的指甲紅嫩,而且指甲表面光滑,硬度高,那說明身體還算健康。因為指甲位于人的四肢末端,身體比較健康時,此時身體的血液循環(huán)一切正常,有足夠的血氣提供到身體的四肢部位。因此,人的指甲才會光澤度高。

4、睡眠質量較好

夜間睡眠質量的高低,同樣可以反映一個人的健康情況。部分人存在植物神經紊亂,內分泌失調或者某些精神疾病,此時就容易經常失眠。而健康的人通常各方面器官功能保持良好,因此夜間睡覺時十分容易入睡,也不會經常半夜醒來。如果總是一覺睡到天亮,那就說明身體健康如常。

5、走路速度快

走路速度如果比較快,可以間接反映人的腿腳健康,心臟功能良好。因為走路速度快,說明腿部關節(jié)、骨骼等保持年輕狀態(tài),還沒有退行性變,而且走路速度快需要配合均勻合理,這也說明心肺功能保持良好。

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