身體的健康程度往往可以從身體的一些變化得知，因為身體出現問題的人，通常容易有疾病找上門來。如果還沒發(fā)展到疾病的階段，也容易有亞健康的表現，整天精神萎靡、疲勞乏力、胃口下降等，這些都是身體存在健康問題的表現。當然，身體處于健康狀態(tài)時，通常也會有一些好的反應和表現。那么，身體保持健康，一般會有哪些表現呢？

1、氣色良好

平時生活中，可以從一個人的氣色反映出身體的健康情況。如果身體保持健康，血液循環(huán)順暢，而且氣血充足，此時提供到身體每個部位，組織的血液充足，因此人的皮膚會保持紅潤的色澤。說明體內有足夠的營養(yǎng)物質滋養(yǎng)身體，這樣的人一般比較健康。而出現健康問題后，此時人的臉色就容易蒼白，甚至萎黃明顯。

2、免疫能力強

免疫功能強弱，直接決定身體是否容易受到病毒的影響。很多人一年四季都沒有感冒的表現，那說明身體抵抗力較強，最普通的感冒病毒無法入侵人體誘發(fā)疾病。而抵抗力較弱的人，在流感階段，換季階段稍不注意，此時感冒病毒趁虛而入，通常就會出現感冒表現，而且感冒還容易反反復復。

3、指甲光澤度高

人的指甲，通常可以反映身體的健康情況。很多人在一段時間后就會修剪自己的指甲，如果在修剪指甲的時候發(fā)現自己的指甲紅嫩，而且指甲表面光滑，硬度高，那說明身體還算健康。因為指甲位于人的四肢末端，身體比較健康時，此時身體的血液循環(huán)一切正常，有足夠的血氣提供到身體的四肢部位。因此，人的指甲才會光澤度高。

4、睡眠質量較好

夜間睡眠質量的高低，同樣可以反映一個人的健康情況。部分人存在植物神經紊亂，內分泌失調或者某些精神疾病，此時就容易經常失眠。而健康的人通常各方面器官功能保持良好，因此夜間睡覺時十分容易入睡，也不會經常半夜醒來。如果總是一覺睡到天亮，那就說明身體健康如常。

5、走路速度快

走路速度如果比較快，可以間接反映人的腿腳健康，心臟功能良好。因為走路速度快，說明腿部關節(jié)、骨骼等保持年輕狀態(tài)，還沒有退行性變，而且走路速度快需要配合均勻合理，這也說明心肺功能保持良好。

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