許多人只知道用護(hù)膚品和保養(yǎng)品去保護(hù)自己的皮膚，很少有人會想到去從內(nèi)在補養(yǎng)，而從內(nèi)在去保養(yǎng)的話，不但皮膚會變得更為光滑水嫩，也更為白皙哦，護(hù)膚達(dá)人推薦美容護(hù)膚知識小竅門，五種護(hù)膚食物養(yǎng)成美肌少女。那么飲食美容護(hù)膚小竅門有哪些呢?

1、一個西紅柿或是蘋果一個

在水果和蔬菜中，西紅柿是維生素含量最高的一種，蘋果中的維C含量也很高，所以每天至少能吃一個這樣的水果，可以滿足一天所需的維生素C。

2、一杯醋

每次在洗手之后先抹上一層醋，用布蓋著，保留20分鐘后再洗掉，可以使手部皮膚柔白細(xì)嫩。如果你住的地區(qū)，其自來水水質(zhì)較硬，那么每天堅持在洗臉?biāo)猩晕⒎乓稽c醋，即可起到養(yǎng)顏的作用。

3、早晚兩杯白開水

如何巧妙喝水：午飯時段：餐前飲水減食量

嘗試每餐前盡量飲一杯清水，一來可以填飽咕嚕咕嚕響的五臟廟，降低飲食分量;二來補充身體所需的水分，加速新陳代謝。

4、一杯茶

如果胃沒有毛病，綠茶和烏龍茶最好。茶是最天然、最有效的減肥劑。當(dāng)然，現(xiàn)今已有用各種花干加工成供人們保健之用的花茶，有養(yǎng)顏的，有促進(jìn)睡眠的。

5、每日泡一次腳

可以在早上(只需20分鐘)，也可在晚上(最好1小時)，用400C以上的熱水加幾滴醋泡腳，可以起到健身安神之效。

6、一杯酸奶

酸奶面膜就是利用乳酸，發(fā)揮剝離性面膜的功效，每日使用，會使肌膚柔嫩、細(xì)膩。做法也很簡單，舉手之勞而已。

護(hù)發(fā)用洗發(fā)精洗頭發(fā)，沖凈之后，用酸奶充當(dāng)潤發(fā)乳使用，但務(wù)必要用溫水沖干凈。

補鈣牛奶的補鈣效果優(yōu)于任何一種食物，特別是酸奶，更容易被人體吸收。所以女人應(yīng)每天保證喝一杯酸奶。

7、一杯豆?jié){

女人一到中年，體內(nèi)的雌激素開始減退，這樣就會加速體內(nèi)的鈣質(zhì)流失，而引起人體的各個功能的很快衰退，每天堅持喝一杯豆?jié){，能增加人體雌激素的及時補充。

早上一杯水可以清潔腸道，補充夜間失去的水分。晚上一杯水則能保證一夜之間血液不至于因缺水而過于黏稠。因此每晚飲水的作用不能低估。

相關(guān)知識

飲食美容護(hù)膚小竅門
美容護(hù)膚祛痘小竅門
關(guān)于蜂蜜美容護(hù)膚小竅門
美容護(hù)膚的小竅門有哪些
水果美容護(hù)膚小竅門 天然又健康
蜂蜜美容護(hù)膚小竅門
美容小竅門
水果美容護(hù)膚小竅門 天然又健康的護(hù)膚法
美容護(hù)膚小常識 十大竅門教你正確護(hù)膚
蜂蜜美容護(hù)膚的8個竅門

網(wǎng)址: 飲食美容護(hù)膚小竅門 http://m.u1s5d6.cn/newsview1713350.html