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常見運(yùn)動(dòng)損傷處理方法及預(yù)防

來源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年11月30日 23:20

常見運(yùn)動(dòng)損傷處理方法及預(yù)防

上傳人：c**** 文檔編號(hào)：424109 上傳時(shí)間：2020-04-11 格式：PPT 頁數(shù)：20 大?。?.82MB

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1、主講人 roy 常見運(yùn)動(dòng)損傷處理方法及預(yù)防什么是運(yùn)動(dòng)損傷2 導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)損傷的原因3 運(yùn)動(dòng)損傷的分類4 常見運(yùn)動(dòng)損傷的處理方法4 如何防止運(yùn)動(dòng)損傷5 情景設(shè)計(jì) 體育課意外損傷往往由于青少年學(xué)生的自我防護(hù)意識(shí)差也由于青少年醫(yī)學(xué)知識(shí)缺乏往往會(huì)延誤損傷的處理時(shí)機(jī)或加重?fù)p傷對(duì)此青少年學(xué)生應(yīng)牢固樹立運(yùn)動(dòng)中的自救與互救的意識(shí) 懂得一些基本的運(yùn)動(dòng)損傷處理和預(yù)防損傷的方法定義運(yùn)動(dòng)損傷是指在運(yùn)動(dòng)過程中所發(fā)生的各種損傷它是運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)的重要組成部分導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)損傷的原因思想粗心大意動(dòng)作魯莽運(yùn)動(dòng)前準(zhǔn)備活動(dòng)不充分情緒低下恐懼緊張內(nèi)容組合不科學(xué) 方法不合理場(chǎng)地或器械因素自然環(huán)境運(yùn)動(dòng)服裝不合適運(yùn)

2、動(dòng)損傷的分類按傷后皮膚或粘膜完整分開放性損傷閉合性損傷按傷后病程的階段分急性損傷慢性損傷按受傷的組織結(jié)構(gòu)分肌肉損傷肌腱損傷內(nèi)臟損傷等按損傷的輕重程度分輕傷中等傷重傷按傷后皮膚或粘膜完整分按受傷的組織結(jié)構(gòu)分按傷后病程的階段分按損傷的輕重程度分關(guān)節(jié)扭傷軟組織挫傷疲勞性骨膜炎肌肉拉傷常見的運(yùn)動(dòng)損傷關(guān)節(jié)扭傷 R I C E 原則制動(dòng) 冰敷加壓抬高 R I C E 原則制動(dòng) 冰敷加壓抬高肌肉拉傷肌肉拉傷疲勞性骨膜炎疲勞性骨膜炎軟組織挫傷出血急救創(chuàng)口淺面積小的擦傷創(chuàng)口較大的傷口應(yīng)立即趕往醫(yī)院就診合適的運(yùn)動(dòng)鞋準(zhǔn)備活動(dòng) 適合的運(yùn)動(dòng)

3、項(xiàng)目避免在堅(jiān)硬的有雜物的場(chǎng)地上鍛煉使用保護(hù)用具避免過度勞累避免打鬧情景處理在體育課練習(xí)中不小心摔倒把腿磕破膝蓋流血嚴(yán)重怎樣處理 2 在打籃球的過程中起跳落地時(shí) 將腳踝扭傷應(yīng)當(dāng)怎樣處理運(yùn)動(dòng)中的腹痛常見于中長(zhǎng)跑馬拉松自行車籃球等原因飯后立即活動(dòng) 冷飲或刺激性食物缺乏鍛煉身體素質(zhì)差身體疾病胃潰瘍闌尾炎腎結(jié)石等處理輕度腹痛可減慢速度步行后繼續(xù)活動(dòng) 同時(shí)用手按揉痛點(diǎn)做深呼吸疼痛即可緩解如仍不能緩解時(shí) 應(yīng)停止運(yùn)動(dòng) 請(qǐng)醫(yī)生診治運(yùn)動(dòng)暈厥腦流血量暫時(shí)降低所致的意識(shí)短期紊亂或喪失低血糖暈厥重力性休克疾跑后突然停止引起的暈厥全身無力頭昏耳鳴眼前發(fā)黑昏倒后臉色蒼白手足冰涼脈搏細(xì)弱血壓降低處理患者平臥足部抬起比頭部稍高松開衣領(lǐng) 掐人中百會(huì)合谷涌泉穴注意休息低血糖暈厥者可補(bǔ)充葡糖糖俗稱抽筋是指肌肉持續(xù)不自主的強(qiáng)直收縮常見大腿股直肌小腿腓腸肌足底屈拇肌和屈趾肌原因 1 大量的排汗電解質(zhì)丟失 2 肌肉快速連續(xù)收縮 3 寒冷的刺激疲勞肌肉痙攣處理方法使痙攣肌肉拉長(zhǎng)作反向拉伸用手揉捏重力按摩痙攣肌肉處理時(shí)注意保暖及時(shí)補(bǔ)充電解質(zhì) 鹽糖水處理鼻出血應(yīng)使受傷者坐下頭后仰暫時(shí)用口呼吸鼻孔用紗布塞住用冷毛巾敷在前額和鼻梁上一般即可止血

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