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很多人都聽說(shuō)過(guò)“千寒易除，一濕難去”，意思就是每個(gè)人身體內(nèi)都有不同類型的濕氣，這是很多原因?qū)е鲁霈F(xiàn)的，有的會(huì)體現(xiàn)的非常明顯，但是有的可能不會(huì)非常明顯，但是同樣會(huì)持續(xù)存在人們的身體內(nèi)部，所以，這就要求人們?cè)谏钪锌梢酝ㄟ^(guò)一些方式來(lái)對(duì)自己的身體進(jìn)行排毒去濕氣，那么，怎么給身體排毒去濕氣呢？

怎么給身體排毒去濕氣

1、蒸汗，有濕蒸盒干蒸之分，能夠促進(jìn)身體毒素排出，是一種坐著就能排毒的活動(dòng)，也能夠把體內(nèi)的濕氣有效排出。

2、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)出汗，可以很好幫助身體排毒去濕，尤其是長(zhǎng)期工作在空調(diào)房間里的女性，通過(guò)運(yùn)動(dòng)出汗可以去除身體內(nèi)多余的濕氣和毒素。

3、拔罐。作為一種中醫(yī)治療方式，以火罐為主要工具，通過(guò)燃燒，產(chǎn)生熱量吸附人們皮膚上，對(duì)于皮膚表面淤血有比較好的清理作用，達(dá)到行氣活血的作用。

4、無(wú)糖紅豆湯。紅豆養(yǎng)心，還有著清熱祛濕、消腫解毒、補(bǔ)血安神的功效，還可以增加腸胃蠕動(dòng)，減少便秘。

5、保持室內(nèi)干燥。人身體之所以有濕氣，除了身體代謝有問題，還和生活的環(huán)境有關(guān)系，如果經(jīng)常出入潮濕、陰冷的環(huán)境中，就容易導(dǎo)致身體內(nèi)部濕氣加重。

身體濕氣重的癥狀

1、長(zhǎng)青春痘。如果在平時(shí)吃飯規(guī)律的，也沒有吃辛辣、上火的食物，食物還是比較清淡的，但還是經(jīng)常地冒出痘痘，那就是因?yàn)轶w內(nèi)濕氣重造成的。

2、虛胖。假如平日里都很自律，都是按時(shí)起床和睡覺，飲食方面也一切正常，并不存在不良飲食習(xí)慣，不過(guò)卻變胖了，就是體內(nèi)濕氣重引起的一個(gè)癥狀了。

3、關(guān)節(jié)疼痛。如果人體內(nèi)的濕氣比較重的話，關(guān)節(jié)部位往往是很容易受到連累的，通常濕氣重的人容易受到關(guān)節(jié)炎的困擾，他們可出現(xiàn)關(guān)節(jié)僵硬、關(guān)節(jié)疼痛的情況，在早晨起來(lái)后，還可能會(huì)出現(xiàn)全身酸痛的感覺。

4、舌苔是否正常往往與人體健康與否密切相關(guān)，假如舌苔厚，而且又比較黃，就表示體內(nèi)濕氣比較重了，而且舌苔黃與濕氣的輕重是成正比的，換句話說(shuō)，就是舌苔越黃，體內(nèi)的濕氣就越嚴(yán)重。

5、大便不成形。其實(shí)很多人可能都存在大便不成形的情況，也就是在上完廁所后，會(huì)發(fā)現(xiàn)大便沖走有些困難，其中有一些會(huì)在馬桶的內(nèi)壁附著，這種情況下應(yīng)該想到可能是體內(nèi)濕氣重造成的。

濕氣過(guò)大，會(huì)容易導(dǎo)致身體出現(xiàn)很多異常，雖然不能將濕氣很快的排出，但是可以養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，避免濕氣過(guò)多的侵入體內(nèi)，比如說(shuō)養(yǎng)成運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣，偶爾喝一些紅豆湯，偶爾蒸汗，不僅可以排毒排濕，還可以幫助身體排便、排毒，增加肌肉骨骼的活力。

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