作為一個影視明星，趙雅芝一直以來都保持著出色的身材。那么，她是如何做到保持身材呢？下面我們就來探討一下。

1. 合理的飲食習(xí)慣

趙雅芝每天都會按時進(jìn)食，三餐都很規(guī)律，而且對于食物的選擇非常講究，她會選擇低脂、低鹽、低糖、高纖維的健康食品，并且喝水量也很充足，保持身體的水分平衡。

2. 運(yùn)動

有效的運(yùn)動是保持身材的重要因素之一，趙雅芝每天都會進(jìn)行一些針對性的運(yùn)動，比如瑜伽、仰臥起坐、跑步等，運(yùn)動的量并不大，但很規(guī)律。

3. 堅(jiān)持睡眠

趙雅芝非常注重睡眠，盡量保證每天有規(guī)律的作息時間，并且保持充足的睡眠時間，這對身體的恢復(fù)和健康都非常有好處。

4. 減少糖分?jǐn)z入

趙雅芝非常注重糖的攝入量，在日常生活中減少糖的攝入量，這對于控制體重非常有幫助。

5. 避免過度飲酒

趙雅芝不喜歡過度飲酒，一般只在節(jié)日或者特殊場合才會喝一點(diǎn)。因?yàn)檫^度飲酒會對身體的健康造成不良影響，對保持身材也不利。

6. 精神狀態(tài)保持良好

趙雅芝很注重精神狀態(tài)的調(diào)節(jié)，經(jīng)常進(jìn)行一些放松和休息的活動，比如去spa、看電影、聽音樂等等，這對身體的健康和保持身材也非常有益。

7. 避免吃太多零食

趙雅芝不喜歡吃過多的零食，因?yàn)榱闶巢粌H含有豐富的熱量，還會導(dǎo)致口腔健康的問題。

8. 遠(yuǎn)離高熱量飲食

趙雅芝不喜歡吃高熱量的飲食，因?yàn)楦邿崃康氖澄锊焕谏眢w健康和體重的控制。

9. 合理搭配食物

趙雅芝在飲食方面會搭配一些健康的食品和健康的調(diào)料，讓飲食更加營養(yǎng)均衡。

10. 堅(jiān)持

保持好的身材不是一時一刻的事情，需要堅(jiān)持，趙雅芝一直以來都非常注重自己的生活方式和健康狀態(tài)，才能保持好的身材。

總之，趙雅芝保持身材的方法可以為我們提供很好的參考，堅(jiān)持健康的生活方式和良好的生活習(xí)慣，相信我們也能實(shí)現(xiàn)身材美麗、健康的目標(biāo)。