夏季是愛美人士秀身材的季節(jié)，但是對于那些贅肉過多的人來說卻多了很多煩勞，穿什么都不好看、身材臃腫不敢示人，好看的裙子和漂亮的衣服也因?yàn)樯砩系姆嗜馔鴧s步，面對眾多身材纖細(xì)的帥哥美女自己也會心生自卑。所以，減肥成了夏季愛美人士的頭等大事，但盲目減肥不得要領(lǐng)只會越減越肥，辛苦努力換來一無所獲。

飲食減肥中的瘦身誤區(qū)

誤區(qū)一：吃辛辣食物可以瘦身。

吃辛辣食物的作用并非如想象的那么大，多吃辛辣食物反而對胃腸道功能有影響，增加對胃黏膜的刺激，容易引起胃出血。而且吃太多刺激性食物還會令皮膚變得粗糙，容易得暗瘡，絕對得不償失。

誤區(qū)二：多吃低脂食物不容易發(fā)胖。

波士頓大學(xué)醫(yī)學(xué)院Moore副教授在美國心臟學(xué)會第44屆心血管疾病流行病和預(yù)防年會上報(bào)告稱，很少吃乳制品、高脂或低脂飲食的青少年，比適量脂肪飲食者更容易肥胖。在瘦身過程中，脂肪不總是充當(dāng)反面角色。

食用的脂肪不僅不會很快在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為脂肪儲存起來，而且脂肪的分解還能在一定程度上抑制脂肪在體內(nèi)合成。美國心臟學(xué)會推薦的最佳飲食包括適量脂肪、多吃水果、蔬菜和乳制品。

誤區(qū)三：持續(xù)吃水果餐可以瘦身。

雖然水果富含維生素和碳水化合物，水果的好處多得說不完，但其營養(yǎng)成分較為單一，尤其缺少必要的不飽和脂肪酸和蛋白質(zhì)。長期單一水果瘦身必然使身體中的蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)等各項(xiàng)營養(yǎng)成分丟失，慢慢地，身體就會發(fā)出危險(xiǎn)警報(bào)。

單一不變的食譜和水果瘦身一樣，會減少許多營養(yǎng)物質(zhì)的攝入，久而久之，身體缺少全面均衡的營養(yǎng)，有害無益。

妙甄?簡脂圈，一款以餅干形式呈現(xiàn)，能快速分解體內(nèi)脂肪的健康食品。選用進(jìn)口食物成分，可以合理補(bǔ)充人體所需的低熱量、高營養(yǎng)優(yōu)質(zhì)氨基酸、碳水化合物、膳食纖維、多種維生素和礦物質(zhì)等21種營養(yǎng)素，并且強(qiáng)化了脂代謝所需的38種酶和輔酶，同時(shí)有效地控制了熱量的攝入，使減肥者在享受美食的同時(shí)可以輕松減脂。 返回搜狐，查看更多

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