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“職業(yè)倦怠”得重視！

來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2025年08月14日 16:03

“職業(yè)倦怠”得治，需要個(gè)體調(diào)整心態(tài)、單位改進(jìn)管理，雙管齊下、雙向奔赴，克服“職業(yè)倦怠”帶來(lái)的困擾。

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彩云網(wǎng)評(píng)特約評(píng)論員何冠軍

“我工作6年了，沒(méi)想到現(xiàn)在領(lǐng)導(dǎo)、同事打來(lái)電話時(shí)，我竟然會(huì)感到心慌，忍不住地會(huì)回避?！?0后的鄭陽(yáng)畢業(yè)后在北京一家企業(yè)擔(dān)任審計(jì)，從職場(chǎng)新人到部門(mén)骨干，卻因?yàn)榉N種原因，開(kāi)始對(duì)工作感到深深的倦怠。近日，《工人日?qǐng)?bào)》調(diào)查發(fā)現(xiàn)，類似的“職業(yè)倦怠”現(xiàn)象并不少見(jiàn)。

“職業(yè)倦怠”，是指?jìng)€(gè)體在長(zhǎng)期的工作重壓下產(chǎn)生的身心疲勞與耗竭狀態(tài)，主要癥狀是情感、態(tài)度和行為的衰竭，對(duì)生活和工作失去興趣，無(wú)論干什么都“提不起精神”，常常覺(jué)得“沒(méi)意思”“心累”。患上“職業(yè)倦怠”的個(gè)體，外人看來(lái)可能僅是工作“不順心”“鬧情緒”，但患者內(nèi)心事實(shí)上卻在承受著巨大的痛苦，有的甚至由此逐漸被焦慮抑郁的情緒所控制，最終導(dǎo)致健康方面出現(xiàn)問(wèn)題。為了治愈病痛，許多人不得不采取“精神離職”的態(tài)度應(yīng)對(duì)職業(yè)倦怠，在不丟掉工作的前提下，絕對(duì)不讓工作占據(jù)私人時(shí)間，暫時(shí)緩解了壓力。

然而，一時(shí)的“精神離職”固然隔離了“職業(yè)倦怠”帶來(lái)的心靈痛苦，但若長(zhǎng)期以“擺爛”的樣子主動(dòng)疏離、拒絕工作，無(wú)疑會(huì)降低個(gè)體對(duì)單位和工作的認(rèn)同感，消解工作的意義感，使干事創(chuàng)業(yè)的熱情逐漸褪色?！奥殬I(yè)倦怠”得治，需要個(gè)體調(diào)整心態(tài)、單位改進(jìn)管理，雙管齊下、雙向奔赴，克服“職業(yè)倦怠”帶來(lái)的困擾。

現(xiàn)實(shí)中的“職業(yè)倦怠”往往因?yàn)橘Y源有限、職場(chǎng)溝通不暢、晉升加薪愿望受阻、考核目標(biāo)無(wú)法完成等原因而產(chǎn)生。因此，用人單位須堅(jiān)持“以人為本”的理念，加強(qiáng)人文關(guān)懷，統(tǒng)籌單位整體事業(yè)發(fā)展與員工個(gè)人理想的實(shí)現(xiàn)，科學(xué)分配工作任務(wù)，暢通上下級(jí)、同級(jí)之間正常的交流渠道，建立健全及時(shí)有效的工作業(yè)績(jī)正向反饋和激勵(lì)機(jī)制，確保每個(gè)員工的工作付出與勞動(dòng)被尊重、被看到，有價(jià)值、有收獲，持續(xù)增強(qiáng)員工積極工作的內(nèi)生動(dòng)力。同時(shí)，還須切實(shí)增加管理的“溫度”，關(guān)注員工心理健康，豐富文體活動(dòng)，落實(shí)年休假制度，厘清工作生活的邊界，萬(wàn)分珍惜并合理使用員工的時(shí)間和心理能量，防止并糾正強(qiáng)迫加班、隨意加班、無(wú)效加班，讓每個(gè)員工的休息權(quán)得到充分保證，以飽滿的精神狀態(tài)投入到工作中。

“職業(yè)倦怠”有客觀環(huán)境的影響，也有主觀認(rèn)知的促成。作為個(gè)體員工，當(dāng)“職業(yè)倦怠”癥襲來(lái)，我們需要休假調(diào)整，也需要與朋友家人談心疏解壓力，但更根本、更穩(wěn)定的自愈之道在于，學(xué)會(huì)辯證思維方式，善于跳出習(xí)慣視角的局限，重新審視自己的工作，正確看待失敗與挫折，靜下心尋找發(fā)現(xiàn)可創(chuàng)新、可改進(jìn)、可完善的環(huán)節(jié)，勇于走出“舒適區(qū)”，為每日機(jī)械重復(fù)的庸常工作賦予全新的內(nèi)容，激發(fā)工作興趣，從工作的攻堅(jiān)破難中體驗(yàn)到人生價(jià)值的升華和幸福，不斷增強(qiáng)自身對(duì)抗“職業(yè)倦怠”的免疫力。

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