和有趣的人一起工作

癥狀有三種： 1、對T作喪失熱情，情緒煩躁、 易怒，對前途感到無望，對周圍的人、事物漠不關(guān)心。 2、工作態(tài)度消極，對服務(wù)或接觸的對象越發(fā)沒耐心，如教師厭倦教書，無故體罰學(xué)生，或醫(yī)護(hù)人員對

盡量遠(yuǎn)離無聊的人，以及負(fù)能量發(fā)射源。有趣的人可能是你熟悉的同事，或者你可以加入一個新的團(tuán)隊， 甚至加入網(wǎng)上你感興趣的社團(tuán)。 清理工作空間

有人喜歡通過清理辦公桌來緩 解焦慮，你可以用批評的眼光來審視

工作厭倦而對病人態(tài)度惡劣等等。 3、對自己工作的意義和價值評

周圍的事物并且問自己：這些東西有必要在這里嗎？怎么讓它們更簡單一點？這樣做的好處是你可以額外獲得 一

價下降，常常遲到早退，甚至開始打 算跳槽甚至轉(zhuǎn)行。

個干凈整潔的辦公環(huán)境，讓心情好 些。 發(fā)展一個愛好

一

業(yè)

里 失衡。

?實際上是有跡可循的： 1、職業(yè)倦怠癥易發(fā)的高危險職 業(yè)群有哪些？

你可以尋找一個新愛好，比如徒步旅行、編織、繪畫、演奏樂器、騎車、烹飪、攝影……如果你有某種專

工作負(fù)擔(dān)過重、缺乏工作自主、 薪資待遇不合期望、職場的人際關(guān)系

強(qiáng)烈認(rèn)為組織待遇不公或是和長，也可以教別人，幫助他人也能緩據(jù)專家表示，教師、醫(yī)護(hù)丁作者疏離、這些都會變相引發(fā)解厭倦。 等相關(guān)從業(yè)人員是職業(yè)倦怠癥的高公司的理念不和。 發(fā)群體，這類助人的職業(yè)當(dāng)助人者將職業(yè)倦怠癥。 提高你的技能

個體的內(nèi)部資源耗盡而無補(bǔ)充時，就會引發(fā)倦怠。 2、找對工作了嗎？ 剛剛畢業(yè)的大學(xué)生為了趕緊找 Y

嘗試學(xué)習(xí)一種新的技能，不論這

項技能是電腦程序、寫作、 A d o b e或 者別的。你以后很可能會在工作中用到它，或者用它來找到一份新工作， 或者自主創(chuàng)業(yè)，甚至還能從自己精通 某樣技能中得到成就感。 換一個電腦桌面

該怎么辦？ 先尋找一些讓自己大腦忙碌起

到一份工作會漫無目的地四處撒網(wǎng)， 根本沒思考自己究竟喜歡什么樣的工作，往往等到工作一段時間后才發(fā)現(xiàn)好像入錯了行，這種嚴(yán)重職業(yè)錯位的

情況， 長期延續(xù)必然會導(dǎo)致職業(yè)倦怠。

來的良方，緩解一下倦怠的心情： 創(chuàng)造新的挑戰(zhàn)

很多時候我們倦怠的根源來自 毫無挑戰(zhàn)的丁作，過于簡單或者死 板，讓人提不起興趣。你可以嘗試能

換桌面也會讓人心情舒暢。當(dāng)你覺得拖拖拉拉不想工作的時候，可以

3、天生性格就容易倦??？

直到找否加入一些新鮮元素或者用另外一上網(wǎng)瀏覽桌面背景圖片網(wǎng)站， 到中意的桌面圖。 給自己放一兩天假

自我評價低、凡事追求完美主種方式來對待它。 義、 A型性格、外控性格等都容易受到職業(yè)倦怠癥的折磨。 A型性格是一 換一個工作

如果你對工作已經(jīng)厭倦到無法

當(dāng)你不在狀態(tài)時不要強(qiáng)迫自己

種“工作狂”的性格特點，容易緊張，

有時候你只是需要讓自 通過改變自己來緩解，也許就需要跳做任何事情。己精神振作，重新精神煥發(fā)。你可以

挖情緒急躁，進(jìn)取心強(qiáng)，在外界看來好槽了。不過你需要做好充分準(zhǔn)備，像沖勁十足，就像永不斷電的長效電池，實際上身心狀況超支付出，而易導(dǎo)致身心的倦怠。

掘周圍的資源，咨詢身邊的人，更新通過閱讀、睡覺、健身來放松身心，你還可以抽空想想自己 簡歷，遞交申請表，發(fā)一些試探性的郵讓大腦休息。件，多找找那些你不厭煩并且會喜歡的最在意的事情，讓自己完全放松，重 新規(guī)劃自己的人生。

4、來自工作內(nèi)容或職場環(huán)境的 T作。

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