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職業(yè)倦怠自救課件.ppt

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2025年05月28日 20:35

職業(yè)倦怠自救1職業(yè)倦怠是世界范圍內(nèi)普遍存在的現(xiàn)象13000名在職人員調(diào)查顯示：30％70％超過70%的人感到對工作產(chǎn)生厭倦2你是不是對工作總提不起興趣你有過這樣的情緒嗎3你是不是情緒不穩(wěn)，容易消沉或者敏感、易怒你有過這樣的情緒嗎5

你是不是對目前的工作產(chǎn)生極大厭惡感，并對同事有不滿情緒，有一種快被逼瘋的感覺你有過這樣的情緒嗎6曾經(jīng)效率極高的你，現(xiàn)在是不是工作績效明顯降低，而且身體疲憊？……

如果你有上述“癥狀”，說明你已面臨職業(yè)倦怠的危機，意識到這些危機并積極進行調(diào)節(jié)，將有助于我們重新找到工作的激情8職業(yè)倦怠又稱“職業(yè)枯竭癥”，或“心理枯竭”它是上班族在工作中不能有效緩解工作壓力或妥善處理工作中的挫折所體驗到的身心俱疲、能量被耗盡的感覺，這和肉體的疲倦勞累是不一樣的，而是緣自心理的疲乏10職業(yè)倦怠有何表現(xiàn)二、職業(yè)倦怠的表現(xiàn)12沒有活力，沒有工作熱情，情緒煩燥、容易發(fā)脾氣、容易遷怒于人，感到自已的感情處于極度疲勞的狀態(tài)，做為一線員工會刻意在自身和客戶間保持距離，對客戶和工作環(huán)境采取冷漠忽視的態(tài)度，對工作敷衍了事，喪失了工作熱情和興趣，個人發(fā)展停滯，員工一旦產(chǎn)生職業(yè)倦怠就會在工作中缺乏職業(yè)道德和敬業(yè)精神，敷衍了事。14

人際關(guān)系方面表現(xiàn)出對同事和工作對象有情感上的疏遠和冷漠

二、職業(yè)倦怠的表現(xiàn)15出現(xiàn)職業(yè)倦怠后，員工往往感到同事之間存在著太多的竟爭，太多的矛盾；客戶不好合作，故意刁難等。這樣員工就會不愿意與同事和客戶交往，把自已封閉和孤立起來，嚴重的妨礙了工作效率。16

巨大的壓力感無力感低個人成就感

二、職業(yè)倦怠的表現(xiàn)職場壓力17適度的壓力對員工的表現(xiàn)起到積極的作用，而過度的職業(yè)壓力如果得不到合理的釋放和緩解，就會引起他們無力感或低個人成就感傾向于消極地評價自已，并伴有工作能力體驗和成就體驗的下降，覺得工作沒有意思，工作變得非常機械化，而且是枯燥無味的繁瑣事物。18

三、產(chǎn)生職業(yè)倦怠的原因20職場因素：重復機械的作業(yè)、任務過重、難度較大、晉升無望、工作前景不好、人際關(guān)系緊張、工作環(huán)境不利。

個人因素：員工的年齡、性別、工作意圖、意志、能力等21一、你是否感覺工作負擔過重，常常感覺難以承受，或有喘不過氣來的感覺？