健康減肥瘦身的方法是每個(gè)減肥人士所尋找的，那么怎樣做才能健康減肥瘦身，注重以下3點(diǎn)就可以。下面我們一塊來看看健康減肥瘦身的3個(gè)要點(diǎn)!

　　1、均衡飲食

　　酸堿節(jié)食法的目的不是將某些食物最終從食譜中刪除掉。蛋白質(zhì)、脂肪和碳水化合物均需要食用，從而保持機(jī)體能獲得全面均衡的營(yíng)養(yǎng)。因此，酸堿節(jié)食法注重的是菜肴的搭配和成分組成，力求在食物間建立良好的平衡，70%的堿性食物和30%的酸性食物。

　　2、多運(yùn)動(dòng)

　　利用一切機(jī)會(huì)增加你的活動(dòng)或運(yùn)動(dòng)量!以爬樓梯代替乘坐電梯;上下班提前一站下車;周末采購(gòu)，兩手拎著裝滿貨物的購(gòu)物袋步行回家;早晚和工作間歇時(shí)做一下簡(jiǎn)單的操;每天需要去洗手間時(shí)，不妨舍近求遠(yuǎn)，跑步去高幾層樓的洗手間解決問題，然后步行下樓回到辦公室。

　　3、優(yōu)先食用純凈的食物

　　工業(yè)精加工的食物多是含酸最多的食物。因此你應(yīng)盡量選購(gòu)新鮮的食物，最好是綠色有機(jī)食物。

　　要想健康減肥瘦身，除了飲食和運(yùn)動(dòng)，平時(shí)也要注意自己的生活習(xí)慣，只有良好的生活習(xí)慣才能長(zhǎng)久保持身材!

　　【曾經(jīng)小編閨蜜是位胖妹紙，在瘦身顧問蘇老師幫助下，通過2個(gè)月的調(diào)理，成功減掉28斤，蘇老師一對(duì)一減肥指導(dǎo)微信號(hào) suvip1314 免費(fèi)為你量身定制屬于你的減肥方法哦】

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