孕婦能吃碧根果堅(jiān)果嗎

2020-10-12 17:26:37 ?

孕婦能吃碧根果堅(jiān)果嗎

懷孕期間可以食用碧根果。碧根果是一種堅(jiān)果類的水果，它的營養(yǎng)價(jià)值很高，對孕婦的身體和胎兒的發(fā)育都有很大的幫助，尤其是對胎兒大腦的發(fā)育有很大的促進(jìn)作用。碧根果中富含維生素C、維生素 B、維生素 E等，維生素C可以促進(jìn)人體的免疫功能，維生素 B能夠促進(jìn)人體的各種生物轉(zhuǎn)換，維生素 E能夠促進(jìn)卵巢分泌激素，具有美容、減少孕期色斑的功效。

2020-10-13 17:36:36

干水果富含豐富的蛋白質(zhì)和優(yōu)質(zhì)的人體脂肪，對胎兒中樞神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育具有不可替代的益處。不過，雖然干果針對孕婦的身體保養(yǎng)等多方面都是必須的，但也不宜吃得過多，否則會造成易上火等癥狀出現(xiàn)。建議最好是每天吃一顆不超過60g的干果，這樣既能保證充足的營養(yǎng)，又能預(yù)防出現(xiàn)一些疾病。另外一種干果類型有很多種，有些干果是不能吃的，比如核桃仁具有一定的毒性作用，總是有導(dǎo)致先兆性流產(chǎn)的風(fēng)險(xiǎn)。

2020-10-13 17:36:36

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