最近有兩位網(wǎng)友給我發(fā)私信說：“醫(yī)生，吃碧根果會發(fā)胖嗎？減肥能吃嗎？”隨著生活水平的不斷提高，大家越來越重視飲食的健康了，也深知飲食與健康之間的緊密聯(lián)系，所以在回答這兩位網(wǎng)友問題的同時，也和大家展開聊聊碧根果，看看能不能幫助有同樣困擾的你。其實(shí)，碧根果的熱量確實(shí)比較高，每100克碧根果的熱量約為654千卡，但這并不意味著吃了碧根果就一定會變胖。因?yàn)轱嬍硨】档挠绊懯蔷C合性的，我們不能單看某一種食物的熱量高低。碧根果雖然熱量比較高，但它也富含不飽和脂肪酸、蛋白質(zhì)、纖維素等營養(yǎng)成分，這些成分對人體健康非常有益。如果你在日常適量吃點(diǎn)碧根果，可以為身體提供所需的營養(yǎng)，也不會導(dǎo)致體重明顯增加。而對于減肥人群來說，我們講究的是能量守恒，只要你保證每天攝入的量小于消耗的量，那么久而久之自然就瘦了。所以說，減肥是可以吃碧根果的，但是也要注意不能吃太多，如果吃之后再配合運(yùn)動來消耗，那么更不會導(dǎo)致發(fā)胖。但是如果日常大量吃碧根果，又不運(yùn)動來消耗熱量，那就會發(fā)胖了！所以說，任何食物過量攝入都可能導(dǎo)致熱量過剩，導(dǎo)致發(fā)胖。對于減肥的人群，日常更推薦吃熱量比較低的食物，比如玉米、紅薯、西蘭花、蘋果等等，并配合適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動，這樣更有助于我們減肥。好了，今天的分享就到這里了，如果你還有其他問題或者想要了解更多健康知識，歡迎在評論區(qū)留言！

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