健康的減肥計(jì)劃

發(fā)布時(shí)間：2021-01-31

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本人31歲了，但是平時(shí)比較懶，喜歡吃東西，所以慢慢就長胖了，想知道什么才是健康的減肥計(jì)劃？

原因分析

肥胖的原因主要是因?yàn)槿藬z入了過多的食物和熱量，這些熱量已經(jīng)超出了人體的正常攝入量就會(huì)變成脂肪，長時(shí)間貪吃和不愛運(yùn)動(dòng)，堆積的時(shí)間越長，人就越長越肥胖。

建議

減肥健康計(jì)劃：

1.每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)

2.運(yùn)動(dòng)時(shí)間每次在40分鐘以上

3.每日的飲食以清淡為主，不吃油炸和味重葷腥食品

4.每天多喝水，加快人體新陳代謝

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白術(shù)是一種常用的中藥材，具有健脾益氣、燥濕利水的功效。白術(shù)通常與人參、甘草、大黃、附子、五靈脂等中藥相克，如有疑慮，建議及時(shí)去正規(guī)的醫(yī)院，咨詢專業(yè)的醫(yī)生。1、人參：具有補(bǔ)氣養(yǎng)血、益精填髓的作用，但與白術(shù)同用時(shí)，會(huì)使人參的補(bǔ)益作用減弱，甚至產(chǎn)生不良反應(yīng)。2、甘草：具有調(diào)和諸藥、緩急止痛的作用，但與白術(shù)同用時(shí)，會(huì)使甘草的調(diào)和作用減弱，甚至產(chǎn)生不良反應(yīng)。3、大黃：具有瀉下通便、清熱解毒的作用，但與白術(shù)同用時(shí)，會(huì)使大黃的瀉下作用減弱，甚至產(chǎn)生不良反應(yīng)。

楊瑞平 中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院北京協(xié)和醫(yī)院

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濕氣重吃人參健脾片是否有用需要具體分析，通常是因人而異的，如果濕氣重是由于脾氣虛弱引起的，吃人參健脾片通常是有用的，如果濕氣重主要是由于外部環(huán)境潮濕、過食生冷、肥甘厚膩食物等因素引起，吃人參健脾片通常是沒有用的，如有疑慮，建議及時(shí)去正規(guī)的醫(yī)院，咨詢專業(yè)的醫(yī)生。

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三伏貼是一種傳統(tǒng)中醫(yī)療法，用于緩解過敏性鼻炎的癥狀。過敏性鼻炎一般需要選擇合適的時(shí)間、確定貼敷的穴位、正確貼敷方法、注意貼敷后的護(hù)理貼三伏貼，如有疑慮，建議及時(shí)去正規(guī)的醫(yī)院，咨詢專業(yè)的醫(yī)生。1.選擇合適的時(shí)間：三伏貼通常在夏季的三伏天進(jìn)行，即初伏、中伏和末伏，這段時(shí)間是一年中最熱的日子，中醫(yī)認(rèn)為此時(shí)陽氣最旺，貼敷三伏貼可以借助自然界的陽氣來增強(qiáng)療效。

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