減肥計劃

減肥計劃指的是根據(jù)減肥目標(biāo)設(shè)定的計劃。減肥計劃先要設(shè)定減肥計劃目標(biāo)，根據(jù)個人的時間安排， 規(guī)劃好飲食和運動，從而做好科學(xué)有效減肥。一般情況下，最好在正餐(飽腹)2小時后再運動，運動后1小時后再補充較多的能量(大運動量除外)。

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