求健康減肥計劃 20
舒爾佳奧利司他是長效的特異性胃腸道脂肪酶抑制劑，能阻止甘油三酯水解使其不被吸收，從而減少熱量攝入，控制體重。奧利司他膠囊在我國作為非處方藥管理，對肥胖或體重超重的患者的治療有效果。舒爾佳奧利司他減肥膠囊不同于其他的減肥膠囊。它不作用于人的大腦和身體其他器官，只是利用奧利司他抑制胃腸道脂肪酶，減少食物中的脂肪吸收。
遺世獨(dú)立1992
2012-05-16 · 超過18用戶采納過TA的回答
知道答主
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關(guān)注
減肥最經(jīng)典的就是節(jié)食加運(yùn)動！說怎么都起來容易，關(guān)鍵還是要能實(shí)施。要結(jié)合自身的生活安排計劃。
本人不愛運(yùn)動，加上條件不允許，所以我主要以節(jié)食為主。如若有時間并且有條件的話，還是要多做些運(yùn)動，跑步既簡單又有效，還可以做些有氧操，瑜伽之類的，一定要避免長時間坐著。
飲食方面，多喝水，早起，飯前各一杯水，早餐可以吃全麥面包，粥，雞蛋。午餐和晚餐要七分飽，多吃粗糧，蕎面，玉米面制品，菜品以蔬菜為主，如芹菜，豆制品，土豆，還要偶爾吃些魚，雞肉，牛肉，以保持維生素群平衡。晚上七點(diǎn)以后，盡量不要進(jìn)食任何東西。切記不要吃零食，如果實(shí)在是餓，可以吃些全麥餅干，好吃點(diǎn)有幾款粗糧餅干，可供選擇。
開始堅持一段時間，要嚴(yán)格控制，等體重有明顯下降，可適當(dāng)放寬控制，切忌暴飲暴食！
舒爾佳奧利司他
2019-11-08 廣告
減肥藥的選擇要慎重，清楚減肥藥的藥物成分，仔細(xì)挑選，選擇有國藥準(zhǔn)字認(rèn)證的減肥藥，選擇有好產(chǎn)品口碑的減肥藥。奧利司他是長效的特異性胃腸道脂肪酶抑制劑，能阻止甘油三酯水解使其不被吸收，從而減少熱量攝入，控制體重。奧利司他膠囊在我國作為非處方藥管... 點(diǎn)擊進(jìn)入詳情頁
本回答由舒爾佳奧利司他提供
去健身館吧，每天慢跑單個小時，再玩橢圓機(jī)半個小時，再做一些別的小器械，還有動感單車很有用哦~~~當(dāng)然飲食也是要注意的
每天早上起來一個雞蛋，一杯酸奶，中午一個水果或者涼菜，也可以是不放豆油的炒菜，晚上不要吃，如果可以散步的話會更好。中間餓的時候可以用水果代替，最重要的還會不吃面食，不過要是想更健康的話，也可以早上吃一點(diǎn)，同上，中午可以吃一點(diǎn)點(diǎn)米飯和菜，要比平時的少一半，晚上無論如何都不可以吃，慢慢就會瘦了，切勿急躁，希望幫到你。
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