注意生活4細(xì)節(jié) 基礎(chǔ)代謝提升40倍

減肥吃得少，基礎(chǔ)代謝也會(huì)跟著降低，因此，越吃得少越很難減下來。因此，提升基礎(chǔ)代謝對(duì)減肥來說至關(guān)重要。下面教大家一些加速基礎(chǔ)代謝的方法，趕緊看看吧?；A(chǔ)代謝慢影響...

2014年06月30日

怎樣飲食減肥最快最有效

怎樣飲食減肥最快最有效?建議做好飲食減肥計(jì)劃，最好是詳細(xì)一點(diǎn)，安排好每天可供選擇吃的食物，每天換著花樣搭配，這樣既能享受到美食，又能健康減肥。詳細(xì)飲食安排清晨起...

2014年06月30日

3類食物“吃掉”內(nèi)臟脂肪

內(nèi)臟脂肪是“隱形肥胖兇手”我們認(rèn)識(shí)的肥胖大多是指皮下脂肪過多帶來的體型變化，而主要存在于腹腔、默默守護(hù)人體臟器的內(nèi)臟脂肪總被忽略。事實(shí)上...

2014年06月30日

夏季減肥吃什么 5大食物輕松享瘦

夏季減肥吃什么好?想減肥，又害怕痛苦的節(jié)食，又不想大汗淋漓的運(yùn)動(dòng)，其實(shí)是可以通過飲食小妙招做到的。下面編輯給大家推薦最適合夏季減肥的食品，以及飲食小竅門，輕輕松...

2014年06月30日

擺脫4個(gè)因素 保證身材不走樣

好身材是女人的第二張臉，可是隨著年齡的增長，加上平時(shí)不注意保養(yǎng)，姣好身形也會(huì)變成粗枝肥腰。那么，到底是什么原因讓女人的身材如此容易變形?我們又有什么好方法抵抗它...

2014年06月30日

跳繩腿會(huì)變粗嗎

跳繩腿會(huì)變粗嗎?從三個(gè)方面來講，跳繩腿不會(huì)變粗。首先，學(xué)會(huì)科學(xué)跳繩，尤其是姿勢(shì)要正確;其次是要遵循循序漸進(jìn)的原則;再者，跳繩后做一些拉伸動(dòng)作，能預(yù)防小腿變粗哦。...

2014年06月30日

針灸減肥食譜健康瘦身

很多減肥MM擔(dān)心針灸減肥時(shí)吃錯(cuò)了東西不利于減肥，那么，針灸減肥吃什么呢?分享針灸減肥食譜，教你針灸減肥吃什么。什么是針灸減肥食譜針灸減肥具有獨(dú)特的療效，安全方便...

2014年06月27日

針灸減肥食譜最佳推薦

下面三款針灸減肥食譜，大家可以每日更替，確保營養(yǎng)吸收均衡，希望大家都能早日減肥成功。針灸減肥食譜一早餐：豆腐腦一份，水煮雞蛋一個(gè)，泡菜或蘿卜干100g。午餐：蘑...

2014年06月27日

電臀是怎么煉成的?

緊致、上翹、圓潤的“水蜜桃”是全世界公認(rèn)的美臀標(biāo)準(zhǔn)，下面看看電臀是怎么煉成的?方法一：第1招收縮臀大肌功效：收縮鍛煉臀大肌。做法：雙手扶...

2014年06月27日

保持苗條身材的秘籍

營養(yǎng)水飲食非常有規(guī)律，每天早晨起來她都會(huì)喝很多水，然后再吃早餐。要知道，自己調(diào)制的“營養(yǎng)水”是很健康的：“在一杯清水中加入一...

2014年06月27日

花生減肥法 飽腹助瘦身

營養(yǎng)專家研究稱，花生具有很高的營養(yǎng)價(jià)值，含有不飽和脂肪酸，具有降低膽固醇和血脂的功效，再加上豐富的膳食纖維，使花生名副其實(shí)地成為減肥食物。營養(yǎng)專家為你推薦以下幾...

2014年06月26日

新式西紅柿減肥法 強(qiáng)力燃脂

西紅柿減肥功效不錯(cuò)，但生吃西紅柿有點(diǎn)單調(diào)。下面編輯教你新式西紅柿減肥法，讓你每天換著花樣吃也能瘦。西紅柿減肥原理西紅柿含有大量的果膠以及食物纖維，因此很容易讓人...

2014年06月26日

卷心菜減肥法 有效控制食欲

卷心菜減肥的主要原因是有很好的飽腹感，能很好地控制食欲。卷心菜減肥法具體怎么做呢?一起來看看吧。卷心菜減肥法的原理卷心菜減肥法的重點(diǎn)在于餐前咀嚼10分鐘的卷心菜...

2014年06月26日

輕斷食減肥法+慢運(yùn)動(dòng)

常見的短期輕斷食減肥法對(duì)排除毒素還是很有幫助的，在這個(gè)基礎(chǔ)上適當(dāng)延長計(jì)劃時(shí)間，融入減重的輕食計(jì)劃，10天時(shí)間不但能排毒減重，還能改善體質(zhì)，養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，再...

2014年06月26日

7種水果有助瘦腹

由于工作生活等原因，越來越多的人開始對(duì)凸起的“小肚子”感到煩惱!現(xiàn)在，為你選出了7種最瘦肚子的水果，吃出平坦小腹，還你完美曲線。1、蘋果...

2014年06月26日

玉米3種吃法可火速瘦身

夏季正是玉米上市的季節(jié)，想減肥的mm可以很好地利用玉米減肥。下面推薦3款玉米減肥食譜，能有效幫助瘦身。一、以玉米為主食材料：1～2根新鮮玉米。方法：把玉米清洗干...

2014年06月26日

簡(jiǎn)單的減肥瘦身操

這套減肥瘦身操將有氧運(yùn)動(dòng)、瑜伽、普拉提、腰部力量訓(xùn)練等要素相結(jié)合，由單純的訓(xùn)練到飲食、日常姿勢(shì)動(dòng)作都有相關(guān)的規(guī)定和規(guī)則。讓心靈與身體都處于健康狀態(tài)。獨(dú)特的&ld...

2014年06月25日

夏天吃西瓜減肥嗎

夏天吃西瓜減肥嗎?從西瓜的營養(yǎng)及作用上講，西瓜利尿、幫助消化，它94%以上都是水分。所以吃西瓜能夠加快新陳代謝，有排毒養(yǎng)顏的作用，可以幫助排除體內(nèi)多余的水分，同...

2014年06月25日

飯前吃番茄黃瓜沙拉可減肥

很多人都說減肥期間特別容易餓，很難控制食量，一不小心就吃多了。下面編輯教你兩招，飯前吃番茄黃瓜沙拉或烤蔬菜香菇，超飽腹，讓你飯量減半。番茄小黃瓜沙拉材料：小番茄...

2014年06月25日

5款健康減肥餐

一：薏仁糙米粥做法：將糙米和薏仁洗干凈。鍋里倒入適量的清水，加入薏仁和糙米，用大火煮開，然后改為小火烹煮，直到薏仁和糙米變得爛透形成粥，加入糖或者鹽調(diào)味即可。點(diǎn)...

2014年06月25日

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